女生健身的标准体重,女生标准体重对照表需要建议合理健身

如果一个1.63米女生、体重严重超标，且严重高于标准体重，则属于肥胖,标准体重正负10%是正常的体重,标准体重女生对照表如下:1,还需要建议一个合理的健身，合理的饮食要从体重增加到标准体重女性健美标准,每个女生的体重标准的计算公式是身高减去105，然后就是你的标准体重。

标准体重女生对照表如下:1。女:(身高cm-70) × 60% =标准/1233 2。标准 体重正负10%是正常的体重；标准 体重正负10% ~ 20%是体重超重或体重不足；标准 体重超过正负20%属于肥胖或体重不足。3.超重的计算公式:超重% = [(实际体重-理想体重)/(理想体重)] × 100%

标准体重计算公式:身高(cm)-105 =标准体重(kg)。每个女生的体重 标准的计算公式是身高减去105，然后就是你的标准 体重。也就是说，如果身高1米6，标准应该是160cm-105=55kg。对于身高1.6米左右的女生、体重，应该控制在110斤左右，属于正常的体重。如果体重超过110斤，就是比较胖的身材。如果低于55kg，一般偏瘦；如果低于45kg，那就是太瘦了。所以对于身高1.6米左右的女性朋友来说，体重一般控制在60kg之间，是比较正常的范围。计算公式:女标准体重=×60%。标准 体重正负10%是正常的体重。标准 体重正负10%~20%是体重超重或体重不足。标准 体重超过正负20%属于肥胖或体重不足。超重的计算公式:超重%=×100%

女生1.63m标准体重是:163-105 = 58kg，所以一个1.63m女生/1233。上下5%在标准范围内。如果一个1.63米女生、体重严重超标，且严重高于标准 体重，则属于肥胖。一定要减肥，在有效健康的减肥方式范围内，减体重。如果体重严重低于标准 体重，则为消瘦。还需要建议一个合理的健身，合理的饮食要从体重增加到标准 体重

女性健美标准。标准体重(kg)=身高(cm)减去100再乘以0.85，上下身比例:以肚脐为界，上下身比例应为5: 8。胸围:沿胸部上部腋窝最丰满处测量，胸围应为身高的一半，腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方，腰围比胸围小20cm。臀围:比胸围大4厘米，腿围:在大腿的最上部，大腿围比腰围小10cm。腿围:小腿最胖的部位比大腿围小20cm，脚围:脚脖子最细的地方比腿围小10cm。上臂围:测量肩关节和肘关节之间的中间部分，上臂围等于大腿围的一半。颈围:等于小腿围，肩周:两肩最高点之间的距离，等于胸围的一半减去4厘米。