觉得很累 还能健身吗,白天健身容易引起过度兴奋和失眠

晚上健身容易引起过度兴奋，失眠,很容易坚持，而且能让身体一直保持活跃，对疏通经络有好处,身体不好，经过最后一次能量消耗，很容易导致突发问题,白天最好做剧烈运动健身，晚上if健身，适合做舒缓运动,每天工作很累你还是需要运动,一、晚上或一天工作后去健身消耗身体很多。

白天最好做剧烈运动健身，晚上if 健身，适合做舒缓运动。说两件最重要的事。一、晚上或一天工作后去健身消耗身体很多。身体不好，经过最后一次能量消耗，很容易导致突发问题。新闻报道很多。第二，影响睡眠。晚上健身容易引起过度兴奋，失眠。对于上班族来说，建议题目可以将运动融入生活。分散运动时间，每天不定时练习，每次几分钟。很容易坚持，而且能让身体一直保持活跃，对疏通经络有好处。不要一天坐两个小时不动。

每天工作很累你还是需要运动。工作不等于锻炼。上班工作是生活的压力，简单重复的活动，不同于运动带来的全身活动效果。好好锻炼，不仅不会再有健身引起的工作疲劳。相反，运动可以减轻上班带来的疲劳，安神，让睡眠质量更好。疲劳是一种非常复杂的物理机制，由多种因素引起。但是，目前学术界认为疲劳可以分为两类:身体疲劳和心理疲劳。身体疲劳是指肌肉和身体运动引起的能量不足、代谢废物堆积和某些内分泌变化。可以说运动引起的疲劳大部分健身都是这种。可以通过饮食的补充和休息来恢复。

楼主你好:如果爱，请深爱；如果离开，请彻底；模棱两可是不可取的。说完这句话，我给大家分析一下:如果他们之间没有第三者，要确定两个人心里都有对方，为了自己的幸福，要勇敢的放下面子复合。如果你在对方心里没感觉，就彻底分手，当两个人都找到另一半的时候，身后有两双眼睛在看着，这是普通朋友做不到的。