健身后内屈肌群痛怎么办,肌肉酸痛或过度运动可按摩理疗穴位

如果实在不舒服，可以采用理疗的方式对肌肉局部进行按摩，可以降低乳酸的浓度，明显缓解局部疼痛不适的症状,运动后肌肉酸痛，考虑过度运动，或长时间不运动突然剧烈运动,一般来说，这种疼痛和酸痛是不需要特别治疗的,也可以被动进行腓肠肌牵引试验，即足背屈的动作，可以缓解局部酸痛,主要原因是肌细胞间乳酸堆积过多，常见症状为局部疼痛酸痛，甚至全身酸痛。

运动后肌肉酸痛，考虑过度运动，或长时间不运动突然剧烈运动。主要原因是肌细胞间乳酸堆积过多，常见症状为局部疼痛酸痛，甚至全身酸痛，一般来说，这种疼痛和酸痛是不需要特别治疗的。如果实在不舒服，可以采用理疗的方式对肌肉局部进行按摩，可以降低乳酸的浓度，明显缓解局部疼痛不适的症状，也可以用热毛巾外敷，同时可以抬高四肢。因为常见的下肢痉挛性酸痛，抬高肢体可以促进静脉血液回流，也可以被动进行腓肠肌牵引试验，即足背屈的动作，可以缓解局部酸痛。此外，还可以使用一些外用药物，如扶他林乳膏。