健身最后自我拉伸,坚持运动的好处

排除乳酸堆积后健身，肌肉会产生乳酸堆积，产生酸痛,2.预防肌肉粘连和劳损长时间健身no拉伸，肌肉会粘连甚至长出结节，严重的后期会出现肌肉劳损，比如腰肌劳损等等,5.拉伸可以瘦腿拉伸可以帮助去除水肿，因为长时间站立的人会有瘦腿的效果，让腿更好看,拉伸之后，这种感觉会减轻甚至消失，大大减缓肌肉紧张和疼痛。

1。排除乳酸堆积后健身，肌肉会产生乳酸堆积，产生酸痛。拉伸之后，这种感觉会减轻甚至消失，大大减缓肌肉紧张和疼痛。2.预防肌肉粘连和劳损长时间健身 no 拉伸，肌肉会粘连甚至长出结节，严重的后期会出现肌肉劳损，比如腰肌劳损等等。3.提高运动成绩拉伸以后可以增加肌肉延展性，提高人体运动成绩。4.没有拉伸，可以长高，肌肉会很紧绷。拉伸可以帮助缩短的肌肉恢复原来的长度，外表看起来有长高的效果。5.拉伸可以瘦腿拉伸可以帮助去除水肿，因为长时间站立的人会有瘦腿的效果，让腿更好看。6.美化肌肉线条拉伸可以让肌肉线条看起来更修长，往往不是拉伸可以让肌肉看起来又粗又短，不符合大众审美。

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