健身手臂 血管,血管练粗?先别急着收紧手臂和肩膀

双手向前平举30秒达到充血的目的，然后休息几分钟，这主要看你的身体素质,接下来单手拿起哑铃，保持身体直立，大臂托住身体一侧，保持不动，直到疼为止,如果一个成年人抽血时找不到血管一般说明这个人肥胖,练肌肉要半年或者一年血管,变粗的方法血管就是运动减肥,而且不能去健身room，有点难做,血管练是因为血液循环加速，导致血管耐力增加。

分析原因可能是体重的变化，主要是减肥。以下是一些建议:1。如果一个成年人抽血时找不到血管一般说明这个人肥胖。成年人略胖。瘦体重指数和正常体重指数的人应该血管而且厚度不会有太大差别。变粗的方法血管就是运动减肥。

建议去医院。正常运动不会引起静脉曲张。静脉曲张经常发生在久坐的人身上，比如因工作性质而不得不长时间保持一个姿势的人。换句话说，大多数静脉曲张的人缺乏锻炼。如果主动锻炼，会有静脉曲张，所以要考虑是不是其他原因引起的，最好去医院检查一下，听听医生的建议。

练肌肉要半年或者一年血管。我健身一年，六块腹肌，还有明显凸出的胸肌，而且不能去健身 room，有点难做。没有指导，你的肌肉很容易出问题，血管练是因为血液循环加速，导致血管耐力增加。出来的时候可以拿哑铃或者更重的东西，双手拿起来，双手用力必须均匀。双手向前平举30秒达到充血的目的，然后休息几分钟，这主要看你的身体素质，接下来单手拿起哑铃，保持身体直立，大臂托住身体一侧，保持不动，直到疼为止。一天可以单手握4到5次。