健身家务超,做家务和健身运动一举两得

我个人觉得家务劳动真的可以代替健身运动，因为我们在做家务劳动的时候，会不断的改变姿势,终于完成了，看着明净的家，享受着自己的劳动成果，很有成就感，所以也叫最好健身大部分人都要做家务，但是如果把做家务和健身锻炼结合起来，可以一举两得,家务当然，劳动可以代替健身运动,所以，家务is健身，这种健身很全面。

确实如此。做过家务的人都知道，房间彻底打扫干净后，体力消耗不亚于十公里长跑。擦地板时，手上下抖动甩洗拖把，然后整个人来回大幅度擦拭，让手臂、肩膀、腰部得到充分的锻炼。洗衣服的时候，虽然有洗衣机的帮助，但是还是要自己干，尤其是一些大件的东西，比如床单、被子。整个人会拉伸，拉各种东西，使之顺畅。擦玻璃家具的时候，会顺着斜坡往上移动到全身的关节肌肉。所以，家务 is 健身，这种健身很全面。它不仅在某个地方运动，而且是通过身体各部分的有效和积极的合作来完成的。时间过得很快，也没有长跑那么难。终于完成了，看着明净的家，享受着自己的劳动成果，很有成就感，所以也叫最好健身

大部分人都要做家务，但是如果把做家务和健身锻炼结合起来，可以一举两得。铺床，打开臀部锻炼。首先收紧臀部，然后摇动臀部和大腿的肌肉。这个过程大约需要15分钟。扫地，拖地，做手臂和腰部运动。扫地、拖地时，双手握住扫帚、拖把柄，尽量伸远。这样腰部弯曲旋转的角度自然会变大，手臂和腰部关节也会随之运动。除尘和吸尘，做腿部和脚趾运动。握住鸡毛掸子或吸尘器的手柄，踮起脚尖，双手尽量向高处伸展。这个姿势就像跳芭蕾一样，可以收紧小腿和胸部的肌肉。手腕运动。手洗餐具时，尽量快速转动手腕，肘关节会不停地伸缩。炒菜时，尽量做到一手炒菜，一手拿铲子，在转动炒勺中锻炼手臂力量和手腕力量。这样做出来的菜不仅色、香、味俱佳，而且随着菜的转动，手腕也在活动。

家务当然，劳动可以代替健身运动。我个人觉得家务劳动真的可以代替健身运动，因为我们在做家务劳动的时候，会不断的改变姿势，例如，当我们拖地时，我们身体前倾。这个时候可以锻炼一下臂力，我们扫地的时候也可以锻炼小腿肌肉。我们擦玻璃或。