健身和跳舞那个好

和他们比起来，跳舞更开心，因为有氧健身相对枯燥，有些人甚至还增肌了,很多舞蹈老师自己也在健身健身，训练肌肉耐力,想随便动动跳舞，想改变身材就一定是健身,还有健身你只是累了不痛了，还有健身减肥效果应该更好，所以健身更好,个人感觉跳舞比较好健身，但是减肥好像效果不大,有氧健身和跳舞下降较快。

想随便动动跳舞，想改变身材就一定是健身。很多舞蹈老师自己也在健身健身，训练肌肉耐力。可以查一下健身的意思。跳舞消耗太少，关节压力大。比如可以请教舞蹈老老师，比如肚皮舞。我阿姨跳了10年舞，所以肚子有一定的技术，膝盖没用。健身是根据你的基础代谢，然后根据你的身体特点设计的塑身方案。

瑜伽的主要作用是塑形。做了半年也瘦不了几斤，但是如果长期坚持，身体会开始变得完美。有氧健身和跳舞下降较快。和他们比起来，跳舞更开心，因为有氧健身相对枯燥，有些人甚至还增肌了。跳舞感觉更好，让女人更有女人味。如果你要去健身房间，可以练习肚皮舞。都是经验之谈。希望对你有帮助。

如果是我，我会选择健身，因为我以前学习跳舞，每天回家身体都疼。个人感觉跳舞比较好健身，但是减肥好像效果不大。还有健身你只是累了不痛了，还有健身减肥效果应该更好，所以健身更好。最后，如果你想减肥，合理的饮食加上积极的运动是好的。比如不吃的方法没用，还可能再胖。

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