乙肝人健身增肌注意

蛋白粉有增肌，但不是最好的,这取决于个人的身体素质,当然，你自己也要注意,乙肝生活要有规律，不要过度劳累，要经常锻炼，通过体育锻炼增强身体免疫力，更好地对抗病毒乙肝,并且注意食物的量,虽然乙肝病毒携带者和乙肝患者有本质区别,如果你想增肌，可以吃增肌粉,乙肝大三阳患者要注意营养饮食。

乙肝大三阳患者要注意营养饮食。他们应该选择高蛋白、高维生素、高纤维、低脂肪和清淡的食物。他们的饮食应该合理搭配，结构合理。他们应该经常吃蔬菜和水果，以补充足够的维生素和纤维素。他们不应该吃得太多。乙肝生活要有规律，不要过度劳累，要经常锻炼，通过体育锻炼增强身体免疫力，更好地对抗病毒乙肝。

你好！纯乳清蛋白粉，梅里斯(进口)推荐，一桶336元。每天一到两次，运动前后最好。吃蛋白粉的目的是给肌肉提供营养，因为肌肉主要是蛋白质合成的。运动后肌肉纤维受损，需要修复，所以需要大量的优质蛋白质。当然，你也可以通过吃含高蛋白的食物来获取蛋白质，比如牛奶、牛肉、鸡蛋(蛋清)，但同时也会摄入一定量的脂肪。但是纯乳清蛋白粉是精制的，不含脂肪。但是，如果不是专业的健身，不要长期吃蛋白粉。无论是蛋白粉、肌酸粉还是增肌粉，长期吃都会给肾脏造成负担，不太好。并且注意食物的量。蛋白粉有增肌，但不是最好的。如果你想增肌，可以吃增肌粉。

乙肝原则上，携带者需要更多的休息，但这不是绝对的。这取决于个人的身体素质。根据你的情况，身体素质不错，完全可以锻炼，只要不难受不累就行。虽然乙肝病毒携带者和乙肝患者有本质区别。但是总觉得有点问题，所以处处留心。你的安排很好，饮食很规律。另一方面，规律的饮食和适量的运动是照顾身体素质的基础，从而增强免疫力。如果你的免疫力增强了，可以靠自己的力量消灭病毒乙肝(一般药物是不够的，现在的药物治疗观点也倾向于增强免疫力)。所以，你可以运动，这样就不会觉得累了。建议你不要喝酒，对肝脏有害。很饱的时候会觉得胸闷心慌。当然，你自己也要注意。

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