洗完澡多久才可以健身,运动后会出汗所以洗澡后最好休息一下

休息半小时以上再洗,原因是运动后身体会出汗，所以洗澡后最好休息一下,健身之后体温上升，最好等到体温恢复正常，所以健身之后，感觉体温恢复后就可以洗澡了，一般是10分钟,健身之后最好不要马上洗澡,健身，之后就要洗澡了，因为健身会让身体产生大量的汗液，所以要洗澡。

健身，之后就要洗澡了，因为健身会让身体产生大量的汗液，所以要洗澡。健身之后最好不要马上洗澡。健身之后体温上升，最好等到体温恢复正常，所以健身之后，感觉体温恢复后就可以洗澡了，一般是10分钟。洗澡时最好控制水温，40摄氏度最好。

运动后大量出汗，肌肉血流量增加，心率加快。如果用热水洗澡，会加剧血管和毛孔的扩张，增加皮肤和肌肉的血流量，减少心脏的血流量，造成大脑等其他重要器官供血不足，导致体内缺氧，如严重缺氧，还可能引起昏迷。心脏病和糖尿病患者危害更大。用冷水冲洗会使血管硬化。休息半小时以上再洗。

洗澡后不建议做有氧运动。有氧运动是心率为150次/分钟的运动，因为此时血液可以给心肌供应足够的氧气；所以它的特点是强度低，节奏快，持续时间长，要求每次锻炼至少30分钟，每周3至5次。这种运动，氧气可以充分燃烧(即氧化)体内的糖分，也可以消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要锻炼方式。原因是运动后身体会出汗，所以洗澡后最好休息一下，当人们运动时，流向肌肉的血液增加，心率加快。当运动停止时，血流量和心率会有所缓解，但会持续很长时间，如果马上洗澡，会增加皮肤和肌肉的血流量。这样，剩余的血液就不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，从而导致心脏病，症状:“运动后洗个热水澡，然后会经常头晕乏力。”有氧运动后建议洗澡。