健身吃小麦胚芽好吗

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现在的人更加注重养生，所以会更加注重一些健康的食物，并且食用。小麦 胚芽含有大量的膳食纤维，富含维生素B和维生素E，小麦 胚芽还含有不饱和脂肪酸，对心血管疾病有一定的预防作用。但是，食物再好，也不代表就应该多吃。你要注意饮食均衡，饮食均衡，更有利于身体健康。

小麦胚芽的营养非常丰富，没有特别的禁忌。1.小麦 胚芽本身就是很有营养的食物，也是比较温和的食物之一。2.大人小孩都可以放心服用，满足身体的营养需求。3.小麦 胚芽本身比较容易消化，所以一些消化不是特别好的朋友也可以服用，身体不适，饭量不大的朋友也可以服用。扩展资料:小麦胚芽小麦胚芽，又名麦芽粉，胚芽，金黄色颗粒。麦芽是小麦的萌发和生长器官之一，约占整个小麦籽粒的2.5%。它富含维生素E、B1和蛋白质，营养价值非常高。胚芽 Yes 小麦生命的根是小麦中营养价值最高的部分。

在药用功效方面，小麦 胚芽具有抗癌、降胆固醇、降血糖、补虚养血等功效。其中所含的谷胱甘肽在硒的参与下能产生氧化酶，使体内的化学致癌物失去毒性，保护大脑，促进婴儿的生长发育，它含有锌和膳食纤维，可以降低胆固醇，预防糖尿病。而且，小麦 胚芽还能促进肠道有益菌的发育，此外，小麦 胚芽油还被用于减肥、祛斑、按摩、护发。在饮食禁忌和吃法上，大部分人都能吃，没有什么禁忌，每餐40克左右。小麦 胚芽是儿童、老人、脑力劳动者的良好保健品，可以做成颗粒吃，也可以直接用来煮粥、蒸饭、做面包、馒头、面条等。使用时，可适量添加。