健身练肩会不会脖子,脖子变粗后看起来更矮?其实没什么大不了

所以，当一个人患有淋巴结炎的时候，被放在肩膀上可能会压迫到脖子附近的淋巴结，不过不用担心，没什么大不了的，只要炎症没有淋巴结,也许你脖子本来就矮，而脖子变粗后看起来更矮,为了让头部保持在一个平面内，脖子上的肌肉不得不努力,如果脖子上的肌肉力量不足以拖动整个头部的话，脖子就会适当的改变——变粗变强，以适应这种平板支撑的状态。

也许你脖子本来就矮，而脖子变粗后看起来更矮。要求头、胯、肩、踝保持在同一平面，而人的头部在7kg左右。为了让头部保持在一个平面内，脖子上的肌肉不得不努力。如果脖子上的肌肉力量不足以拖动整个头部的话，脖子就会适当的改变——变粗变强，以适应这种平板支撑的状态。

肩部的肌肉是三角肌，分为前束、中束和后束。基本动作:脚尖向内，将哑铃或杠铃举在身前，分开与肩同宽，在举起手臂之前先抬起手臂，...也可以单臂做，两臂旋转。3.弯腰侧提:主要练三角肌后束。

肩部肌肉训练较多。其实这个部位的肌肉是最好练的。但是因为精致，肌肉往往过于突出，全身看起来很丑。所以，如果全身肌肉没有训练到一定程度，建议不要练太多。主要是耸肩。这是最简单有效的一种。拿哑铃或沉重的卧推棒，双手分开与肩同宽。背起手来帮忙，然后耸耸肩。你会感到欣喜若狂。

简单来说，淋巴结炎主要是因为身体某些部位的淋巴结肿大。但是淋巴结肿大压迫的时候就会疼。就像我们感冒后看医生，医生一般会按下下颌，也就是嘴下面，问你疼不疼，其实就是看你有没有发炎。所以，当一个人患有淋巴结炎的时候，被放在肩膀上可能会压迫到脖子附近的淋巴结，不过不用担心，没什么大不了的，只要炎症没有淋巴结。

1。用手练习额头和后脑勺对抗，练习前，把手平放在额头上。接下来，用力挤压额头，想想你的手用它做对抗练习，重点是，不仅仅是额头用力，而是额头和手的相互作用，以保护颈部肌肉的持续紧张。不要用力过猛，保持对抗，2.继续数10秒，然后放松，换到这个练习的后面或者后面。对于后排练习，握住你的手，从你的头后面开始，然后，用后脑勺抵住你的手。3.关键是不要让你的头向后移动，还要对你的手和头发力，保持颈部肌肉的持续紧张，坚持10秒，然后放松换到额头，重复上一部分。扩展数据卧推测试你整个上肢力量的综合能力，不要以为只锻炼三头和胸肌就能取得好的效果。你的肩膀和后背缺一不可，深蹲主要考验你的下肢力量和核心力量。硬拉需要全身的所有肌肉:前臂、斜方肌、下背部和腿部，所以练习硬拉对你的斜方肌也非常有益。