健身餐吃了可以瘦吗

一不注意就会吃的比平时多，这就是为什么有的人越吃越胖健身，仅仅是因为吃的比平时多,只能控制饮食，三餐都要吃，外加加餐,健身它可以帮助你提高新陈代谢率，从而帮助你燃烧更多的卡路里,你可以问私人教练,除了健身，保持健康的饮食习惯也是减肥的重要因素,当然可以减肥,是的，健身可以帮你减肥。

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是的，健身可以帮你减肥。一般来说，减肥需要消耗的能量比摄入的热量多。健身它可以帮助你提高新陈代谢率，从而帮助你燃烧更多的卡路里。除了健身，保持健康的饮食习惯也是减肥的重要因素。简而言之，健身可以作为帮助你减肥的一种方式，但要真正减肥，还需要结合健康的饮食习惯和其他合适的方法来实现。

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当然可以减肥。反弹的人是因为方法不对。你可以问私人教练。减肥期间绝对不能节食。只能控制饮食，三餐都要吃，外加加餐。很多人不知道减肥的原理。只是一味的节食和大量的运动会降低你的代谢率。这是不对的。你必须保证自己有足够的能量消耗体内多余的脂肪。没有能量，你能用什么消耗脂肪？所以有些人会反弹，因为如果停止去健身房间，大量运动后恢复饮食，肯定会反弹。相反，如果一日三餐，摄入的总热量只有1000卡左右，应该少吃高脂肪的食物。这样，如果停止运动，只要正常饮食，摄入等于支出，就不会。运动是减肥的王道。

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如果你没有早上空腹的习惯，不建议你空腹运动，因为空腹本身人体就处于低血糖状态。运动是一件非常累人的事情。有些人如果身体不够健康，容易出现低血糖、头晕、恶心、食欲不振，甚至晕厥。其次，运动后吃东西也会发胖。减肥主要靠高代谢。虽然运动是代谢的，但也会导致强烈的饥饿感，食欲更好。一不注意就会吃的比平时多，这就是为什么有的人越吃越胖健身，仅仅是因为吃的比平时多。

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