早饭后多久健身,晨光|潮湿天气适合做什么?

早饭是好的，但是要考虑两个因素:1,由于饭后血液会供应到胃部，此时不宜多运动，否则对消化系统和肠胃都非常不好,吃完饭一个小时后，消化还在继续,早上空气比较潮湿，像健身房间这样的公共场所通风不会很好(况且人也不会太早开门),饭后是肠胃消化的高峰期,早餐前早上好。

早饭是好的，但是要考虑两个因素:1。早上空气比较潮湿，像健身房间这样的公共场所通风不会很好(况且人也不会太早开门)。晨练会引起一些人不适，但对年轻人来说没有问题。适量就行了，老人散散步，伸伸懒腰。2.饭前空腹跑步，如果胃部有慢性病，可能会引起胃痉挛，还是量力而行吧。年轻人不会有事的。饭后去也可以，但是最好饭后一小时去，给胃一个消化的时间，避免胃下垂，也给肠道一个吸收的时间，为你运动提供能量。运动和跑步一段时间后，包一盒酸奶或者补充一些碳水化合物，保证身体能量的供需平衡，不会造成运动后的饥饿感，影响接下来的工作和生活。

饭后是肠胃消化的高峰期。如果我们饭后立即运动，血液将流向运动的肌肉和骨骼，这将导致胃肠消化...“饭后30分钟去散步，步速正常或稍慢，步行距离不宜过长，或长时间爬山等。总之，不要让身体运动，保证消化系统能正常工作。如果你已经患有消化系统疾病(比如胃病)，就连饭后都不要走路了。好好休息，等待消化过程完成。吃完饭一个小时后，消化还在继续。这个时候可以做一些不太剧烈的运动，尤其是不需要持续晃动身体的运动是可以的，像中等强度的骑行。喜欢做力量训练的朋友，在健身 room做一些力量训练是可以的，没有大问题。但应避免长跑、打球、游泳、跳绳等剧烈运动如跳、跑、游泳。

早餐前早上好。以及你是想长高还是想长肌肉，适合拉伸的运动，比如跳绳，篮球。肌肉适合高强度、慢速、长耐力的运动，如游泳、杠铃、哑铃、俯卧撑等，早餐前运动可以促进新陈代谢。另外，运动可以补充营养，由于饭后血液会供应到胃部，此时不宜多运动，否则对消化系统和肠胃都非常不好。还有就是运动后需要补充蛋白质，可以喝蛋白粉，也可以吃鸡蛋、鸡胸肉等白肉。然后就是坚持。