办了健身卡从何练起,坚持锻炼什么能量?

如果可以，慢慢买一些需要的辅助产品健身,3.在健身room里锻炼其实没必要,4.在健身和运动中，跑步是最好的方式,而且，如果一开始去健身room，很多人只会跑步做健身操，很多人会被器械吓跑,每个部位分开练，比如今天练胸背，明天练手臂，后天练下半身,如果能坚持下来，去健身房间办公卡。

什么都不用准备。个人认为，新手准备一颗执着的心，然后坚持下去才是最重要的。而不是花很多钱买装备，去了几次就没有意志力再去了。你白白花很多钱买装备，不去。建议先试试自己的感觉，坚持一段时间，再看自己能不能坚持下去。如果可以，慢慢买一些需要的辅助产品健身。刚开始去锻炼的时候，一般都是简单的器械，一般都是用轻重量来练。这些不需要辅助产品。如果真的要准备的话，建议买两三套运动服，平时运动的时候穿，然后一条擦汗的毛巾，一个水壶。基本的就可以了。

个人建议是可以先跑步提高肺活量，然后再徒手做。如果能坚持下来，去健身房间办公卡。毕竟不是每个人都能坚持。养成习惯然后走上锻铁之路。而且，如果一开始去健身 room，很多人只会跑步做健身操，很多人会被器械吓跑。建议:按路跑，具体原因可以去百度。健美操可以跳广场舞，氛围挺好的。

减肥运动最重要的是坚持。1.良好的生活习惯。早睡早起。早晨是锻炼的最佳时间。这是最重要的，否则一切努力都白费了。2.节食，5分钟饱就行，多吃蔬菜水果。3.在健身 room里锻炼其实没必要。你有时间去健身 room，为什么不在户外呢？空气好，可以尽情享受。4.在健身和运动中，跑步是最好的方式。早餐前最好吃一颗，睡前和洗澡前吃一颗。5.最重要的一点。。。

不用每天运动。肌肉也需要时间休息，每天练习不一定会有好结果。安排好时间，练两天左右，休息一天，或者练三天休息一天。每个部位分开练，比如今天练胸背，明天练手臂，后天练下半身，培训计划将根据您的需求来确定。如你所说，如果你想减肥，你应该花更多的时间在跑步机或自行车上，注意饮食，多吃低脂高蛋白的食物。坚持不懈一定会有好身材，我祝你成功。