健身补剂 咖啡因

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咖啡因高强度间歇运动中提高机能的机制可能是多因素的，最有可能的机制是adenosine拮抗作用，在感觉运动、反应时、认知、情绪等方面也会对运动台面产生既有影响。而咖啡因的高剂量可引起窦性心动过速、代谢性酸中毒、高血糖、酮症等疾病，其致死剂量为14g左右或150-200mg/kg左右。大量研究表明，补充咖啡因可以提高抗阻训练的成绩，研究咖啡因和咖啡摄入对抗阻训练成绩的影响将是有益的。

eat 补剂效果如何，吃哪个。补剂 is 补剂，不能代替基础饮食。同样，基础饮食也不能代替补剂。就像增肌粉和蛋白粉的关系一样。很多人都在纠结这两个中选一个。蛋白质和碳水化合物不一样，但两者实际上都是需要的。有人买补剂降低饮食标准。他们认为补剂可以代替基础饮食，这是不可能的。如果在良好的基础饮食上加上补剂，就是1 1=2。如果只是保证基础饮食，永远是1，到不了2。简单来说，每天的摄入量是有限的，没有人的胃是无限的。

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