健身吃什么钙片好,想要长高?注意合理饮食多吃蔬菜

想要长高，要注意合理饮食，多吃蔬菜，富含优质蛋白质和钙锌的食物，保证充足的睡眠，多参加体育锻炼，多晒太阳,身高取决于遗传因素和其他条件，包括运动、营养等,同意楼上的，后者好,晚上可以吃,十六岁还是在长，健身最好晚一点,同时可以吃适量的钙片，比如钙镁锌，儿童专用钙,钙片维生素C什么的和增肌关系不大。

身高取决于遗传因素和其他条件，包括运动、营养等。想要长高，要注意合理饮食，多吃蔬菜，富含优质蛋白质和钙锌的食物，保证充足的睡眠，多参加体育锻炼，多晒太阳。同时可以吃适量的钙片，比如钙镁锌，儿童专用钙。温馨提示:选择时注意两点:1。看品牌，选大品牌，质量好，效果好；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。

运动前一小时补充燕麦等碳水化合物，运动半小时后补充蛋白质，最好是蛋清。可以从小重量、多次开始培养耐力，逐渐增加。有氧运动前充分无氧休息。注意不要跑的太快，否则不有氧。钙片维生素C什么的和增肌关系不大。晚上可以吃。

同意楼上的，后者好！阿托伐他汀和瑞舒伐他汀都是临床常用的降脂药物，但相对而言，阿托伐他汀的剂量略大，也就是说小剂量瑞舒伐的降脂效果与大剂量阿托伐相当。相同剂量下，瑞舒伐降脂作用更强，被称为“超级他汀”，小剂量就能逆转斑块。对于他汀类药物，剂量越小，安全性越大。从罗苏伐的药物代谢来看，罗苏伐与CYP3A4代谢的药物联合用药更安全，不良反应更少，对肝脏和肌肉的安全性更低。两者对肾脏的影响相似。以上是我对这两种药物的简单认识，希望能帮到你。

十六岁还是在长，健身最好晚一点。毕竟有些项目对身体的负荷还是比较大的，要适当，然后，如果要食物搭配，最好的是牛肉、鸡蛋、深海鱼(鳕鱼之类)和鸡胸肉。有条件的话再配一点蛋白粉之类的，效果会更OK，顺便说一句，如果需要效果的话，把主食中的米饭换成高热量的食物。当然，这对身体的负荷很大，只适合纯粹追求效果的人。