健身完喝饮料发胖吗,喝碳酸饮料容易发胖健宝建议少吃晚餐

三餐吃七分饱，晚餐尽量少吃，不喝碳酸饮料,健宝属于碳酸饮料碳酸饮料含有约3-5个糖分，因此属于高热量食物,BBQ，碳酸饮料热量很高，很容易吃发胖,喝多了会让人发胖,碳酸饮料含糖量过高饮料中的糖分过多被人体吸收后会产生大量的热量，而且很容易使人长期饮用发胖运动饮料喝多了还是会胖。

A:首先，酸奶减肥法可以疏通肠道，清除肠道内堆积的垃圾，调节肠道内的细菌，增加益生菌，促进消化吸收。酸奶是乳制品中营养价值很高的饮料。这种饮食虽然可以提供钙质，帮助肥胖者减肥，但不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，所以对正常或低体重的人没有不良影响。如果在两餐之间和晚上多喝两杯酸奶，也可以帮助低体重人群提高营养吸收功能，增加体重。从健康方面来说，运动后喝酸奶并不好，因为酸奶可以促进肠道蠕动，但此时身体最需要的是水。因为运动后身体处于缺水状态，需要瓦解口渴。那么最好的解渴水源就是苏打水，白开水也不错。建议饭后喝酸奶，健康又能减肥。

BBQ，碳酸饮料热量很高，很容易吃发胖。减肥饮食是关键。吃低脂低糖低盐的食物。三餐吃七分饱，晚餐尽量少吃，不喝碳酸饮料。平时要适当运动，长期坚持。七分在吃，三分在练。即使是运动后，也要控制饮食。否则，仅靠运动减肥是远远不够的。

否。

meeting 发胖。健宝属于碳酸饮料碳酸饮料含有约3-5个糖分，因此属于高热量食物。喝多了会让人发胖。碳酸饮料含糖量过高饮料中的糖分过多被人体吸收后会产生大量的热量，而且很容易使人长期饮用发胖

运动饮料喝多了还是会胖。“运动饮料”是为运动员或高运动强度的重体力劳动者设计的，比较适合跑马拉松、进行高强度运动训练等情况，比如剧烈运动1小时以上，大量出汗。如果运动时间少于1小时，运动强度低，喝白开水就够了。