健身体重增长,运动后体重增加或是肌肉重量增加引起的

1.肌肉增重nbsp力量训练后，肌肉的重量会增加,几个因素的结果，运动后体重增加,/12运动后体重可能是肌肉重量增加，糖原和水的储存增加，摄入的食物增多,这时，身体会增加糖原和水的储存，以保证身体的正常运转,correct健身会增加身体的运动量，加强心肺功能，改善身体各大系统的功能。

你一定是刚参加完锻炼。无论你是胖是瘦，体重在你开始运动后都有增加的趋势。这是因为运动后，你的吸收增强，肌肉增加。你的肌肉比脂肪重，但是脂肪还没有消耗完。同时，运动后需要更多的食物，睡眠也会变好。几个因素的结果，运动后体重增加。坚持锻炼，肌肉从低水平增加到一定极限后，增长的速度会明显变慢。这个时候运动就会开始消耗脂肪，真正的减肥瘦身也就从这个时候开始了。所以，不要灰心，坚持就会有收获。便秘与健身中的坚持无关。可能是你在喝水上没有满足身体的需求，运动时出汗过多，缺水导致大便干燥。同时，你也应该减少你的食物摄入量，使你的能量支出超过你的收入。还可能出现痔疮等问题。过度激烈的运动容易刺激痔疮的发作，引起便秘。这样就需要量力而行，不能急躁，不能剧烈运动。

correct 健身会增加身体的运动量，加强心肺功能，改善身体各大系统的功能。另外，健身一般要求饮食规律，休息，身体会对这些变化做出反应。一种表现是食欲增加，消化吸收功能增强，所以食欲增加。/12

运动后体重可能是肌肉重量增加，糖原和水的储存增加，摄入的食物增多。力量训练后，肌肉的比重会增加，运动后糖原和水的储存也会增加，而且运动后食欲会变好，体重会很容易上升。为什么体重运动后不降反升？1.肌肉增重nbsp力量训练后，肌肉的重量会增加，刚开始锻炼，效果会比较明显，有体重上升的现象。这并不是说锻炼无效，而是说明效果很好，2.糖原和水增加。长期不运动的人，开始运动后有体重的增加，因为运动消耗了大量的糖原水，这时，身体会增加糖原和水的储存，以保证身体的正常运转。3.运动过量后体重的升高也可能是因为运动后食欲变好，不自觉地增加了食物的摄入量，导致体重升高，一般可以选择低热量低糖的食物补充能量，减少不健康食物的摄入。