健身完后洗澡撒感觉

运动后不要立即洗澡运动后血流或头晕洗澡它可以促进血液循环，有助于消除疲劳，放松神经，甚至减少一些皮肤病(如汗斑),另外，运动时身体会产生大量热能，如果身体热量不够，洗澡后还是会出汗,然后用冷水清洗身体，重复擦拭身体、桑拿烘烤、冷却身体的步骤两次,健身经常出汗，一般感觉是无忧无虑的,1.1健身之后，不能洗冷水澡。

健身经常出汗，一般感觉是无忧无虑的。之后最好稍微休息一下，喝点运动饮料，补充流失的盐分和水分。一般最好在洗澡一刻钟左右开始。这样不容易出问题，否则可能会导致洗澡后不要吹凉风。

热水澡。1.1 健身之后，不能洗冷水澡。运动后，你全身的毛孔都是敞开的，容易出汗。如果洗冷水澡，皮肤会冰凉，会使毛孔闭合，不仅影响出汗，还会刺激心脏快速收缩，伤害心脏。这就像给高速运转的发动机泼了一盆冷水。2.洗个热水澡不仅能刺激心脏，还能放松毛孔，排出运动产生的“废物”。所以你应该洗个热水澡。

运动后不要立即洗澡运动后血流或头晕洗澡它可以促进血液循环，有助于消除疲劳，放松神经，甚至减少一些皮肤病(如汗斑)。但运动后不宜立即洗热水澡，尤其是二月，因为此时血液流向肌肉和皮肤，导致流入内脏和头部的血液减少，可能会使人头晕，另外，运动时身体会产生大量热能，如果身体热量不够，洗澡后还是会出汗。运动后最好休息10到15分钟再去洗澡，我们可以利用这段时间捡东西或者做拉伸运动。冷热水交替，促进新陈代谢，我认识一位在田径运动中起重要作用的外国朋友。不管他的工作有多重，他每天都会抽出时间在健身室做运动，虽然他已经50多岁了，但身体状况可能比很多年轻人都要好。他喜欢在运动后洗“冷热水交替浴”，首先，他泡在热水中，然后用冷水洗自己，擦掉身上的水，然后洗桑拿。然后用冷水清洗身体，重复擦拭身体、桑拿烘烤、冷却身体的步骤两次，这种方法可以促进血管的收缩和扩张，加速新陈代谢，刺激免疫系统。但不适合有心血管疾病的人。