弹簧棒，又称弹力棒，是人们运动时俗称的臂力棒,当使用者握住握杆时，使用者可以自由地前后、上下或旋转摇动弹性杆；可以在弹性杆上设置拉带，增加其运动功能，达到健身的目的,我去健身的时候，从来没遇到过带弹簧的自行车...这个不是跑步机,是大多数男人最喜欢的装备健身。
弹簧杆中间的弯曲部分朝下。连续做。这项运动主要发展上肢肌肉的力量，尤其是肱桡肌和腕部肌肉。练习时，每组可以做10次左右，做4 ~ 6组。逐渐增加到每组20次左右。手臂用力时，上身要保持挺胸直背的姿势，动作恢复时要控制速度。弹簧棒，又称弹力棒，是人们运动时俗称的臂力棒。是大多数男人最喜欢的装备健身。改进的健身弹性棒有一根中棒，中棒的两端各有一根延长棒，延长棒的两端各有一个重锤，中棒上套有一根握棒。伸缩杆由柔性弹性材料制成，从中杆开始逐渐向外收缩形成圆锥形，在伸缩杆和握杆之间留有间隙。当使用者握住握杆时，使用者可以自由地前后、上下或旋转摇动弹性杆；可以在弹性杆上设置拉带，增加其运动功能，达到健身的目的。
其实自行车的减震还是比较硬的，根本达不到减震的效果。没用的。事实上，自行车没有振动。增加弹簧只会增加振动。这不叫减震，这叫增振。我去健身的时候，从来没遇到过带弹簧的自行车...这个不是跑步机。跑步机只有在地面有震动时才需要减震。根本不存在旋转自行车这种东西，所以根本不需要减震。把钢管改成弹簧，只会恶化承载能力。其实骑自行车基本就是站着骑。坐着的话就休息一下喝点水什么的~ ~或者冲刺的时候就坐着骑，不需要减震弹簧。
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