健身的真正目的长寿,坚持锻炼比不锻炼更重要!

坚持锻炼肯定比不锻炼的人更重要长寿,如果长期这样下去，会损害他们的健康,你能长寿,“积极和刺激，因为我们都知道人体本身是由各种器官和细胞组成的，那么在运动的过程中，你的人体会得到更好的发挥,有的人手脚麻痹只能早晚出去散步半小时，对血液循环血管的弹性也比较好，也可以长寿长寿,到底能不能健身长寿。

regular健身people，约60% 长寿 people，还有40%的人与膳食有关，如每天早晚外出健身消耗能量，不考虑营养，导致体质下降，血压血糖升高。如果长期这样下去，会损害他们的健康。这对体内血液循环血管的弹性非常好，可以长寿，但对老年人就不一样了。有的人手脚麻痹只能早晚出去散步半小时，对血液循环血管的弹性也比较好，也可以长寿长寿。

坚持锻炼肯定比不锻炼的人更重要长寿。首先，在运动过程中，你体内的压力得到释放，一些不良情绪得到释放。对于一个人来说，那挺好的。很多人用运动来缓解压力，这也是一大措施。但实际上，通过锻炼减轻压力只是一个副产品。“积极和刺激，因为我们都知道人体本身是由各种器官和细胞组成的，那么在运动的过程中，你的人体会得到更好的发挥。

到底能不能健身长寿？俗话说，流水不腐，对人也是一样。只要你愿意努力，参加锻炼对你有好处。对于长寿，一方面要看人的体质，另一方面也要运动过度。适当的运动，比如早上喝一杯温水，然后去跑步/打羽毛球，跳舞，跳绳。这个运动做一个小时左右，然后吃早饭，晚上睡觉前也可以运动。不要太累。跳广场舞也是一个小时左右。可以坚持精神，每天锻炼，一定会有帮助长寿。

人们经常锻炼。你能长寿？运动与长寿无关，但如果能合理安排运动时间，不走额外的长距离，早上起床后喝一杯水，去运动半小时左右，跑步、散步、跳舞、跳绳，晚上睡觉前运动一小时左右，都是有益的，生命在于运动，如果你能每天坚持。