健身能瘦肌肉腿吗,科学家:健身后喝点蛋白粉有利于练肌肉

科学的观点是，在开始的时候健身它会开始成长肌肉,肌肉真的很难长,通常在健身之后，喝点蛋白粉有利于更好的练肌肉,这样会让小腿肌肉显得修长，不会让肌肉丛粗,exercise健身是一个很好的健身方法，但是不可能说可以瘦大腿,而且肌肉本身密度小，而脂肪却很大，所以把小腿上的脂肪训练成肌肉只会让小腿变瘦。

当然会瘦。我之前小腿很粗，以前觉得锻炼小腿肌肉会让腿越来越粗，后来发现事实并非如此。肌肉真的很难长。你得努力运动，吃蛋白粉才能到，所以不用担心因为运动而让小腿变胖肌肉。而且肌肉本身密度小，而脂肪却很大，所以把小腿上的脂肪训练成肌肉只会让小腿变瘦。然后运动后注意拉伸小腿肌肉没事的时候多做。这样会让小腿肌肉显得修长，不会让肌肉丛粗。

exercise 健身是一个很好的健身方法，但是不可能说可以瘦大腿。而如果在没有专家指导的情况下锻炼健身就会用一些错误的方式锻炼，而且会让大腿变粗。所以瘦大腿最好的方法就是吸脂。我们医院的吸脂手术非常安全，没有副作用。你不必担心疼痛或类似的事情。手术后立即可以成功瘦大腿。

只要多运动，控制饮食，肯定能瘦下来。科学的观点是，在开始的时候健身它会开始成长肌肉，不过一般需要一个多月才能看到效果，具体时间看个人情况和运动强度。增肌的关键是要有足够的力量，补充足够的蛋白质，通常在健身之后，喝点蛋白粉有利于更好的练肌肉。蛋白粉可以在PQfitness网上买。