健身 豆制品 雌激素,一文读懂!女人月经期间该怎么保养?

豆子的雌激素是植物的雌激素，在体内起到了模拟、干扰、双向调节的作用，和真实的雌激素有很大的区别,刺激雌激素的食物有:1,当人体内雌激素不足时，雌激素受体就有剩余,男人长期喝豆浆吃豆制品，不雌激素太多,豆制品.豆制品富含大豆异黄酮，能平衡体内激素水平，调节体内雌激素。

男人长期喝豆浆吃豆制品，不雌激素太多。豆子的雌激素是植物的雌激素，在体内起到了模拟、干扰、双向调节的作用，和真实的雌激素有很大的区别。一般来说，雌激素需要与“受体”结合才能对人体产生作用。当人体内雌激素不足时，雌激素受体就有剩余。此时异黄酮被摄入，会与多余的受体结合，从而起到“补充雌激素”的作用。相反，如果服用过多，就会抢占雌激素受体，产生的活性异黄酮不到真正的雌激素的几分之一，就会导致一个结果——降低雌激素在人体内的活性。

刺激雌激素的食物有:1。可以适量多吃南瓜，南瓜含有丰富的维生素C，具有抗衰老、维护卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。2.适当增加大豆、黄豆、豆腐、豆浆等的摄入，豆制品.豆制品富含大豆异黄酮，能平衡体内激素水平，调节体内雌激素。3.注意增加坚果的摄入，如核桃、花生、腰果、杏仁等，坚果富含omega 3脂肪酸，可以缓解女性的不良情绪，调节内分泌功能。4.补充天然维生素E，生育酚可以促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量；能增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产，5.蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱都可以增加体内的雌激素。6.选择一些植物雌激素，比如金潮安，在补充雌激素的同时，可以平衡体内激素水平，平衡内分泌。