健身操消耗热量,先跑步热身再做运动燃脂效果更好

跳一节半小时大概需要消耗200卡路里,建议先跑步热身再做运动，效果会更好,建议先跑步热身再做运动，效果会更好,但是当我觉得做这个健身操毫不费力的时候，我的身体可能已经习惯了，所以我不能只做这个,但是当你觉得这样做健身操毫不费力的时候，你的身体可能已经习惯了，就不能这样了,消耗不多。

消耗不多。如果有氧运动剧烈，一个小时可以摄入400卡路里，放松的一个小时可以摄入300卡路里，和做家务、逛街差不多。两个小时平均350卡路里，总共700卡路里。减肥真正重要的是吃什么。闭上嘴占70%，张开腿只占30%。而且不建议饿着肚子减肥。最好多吃蔬菜，肉没减，但是肉菜比可以忽略不计。大量的纤维会促进肠道蠕动，减肥。

楼主您好:不要想着跳一节就省一斤。不可能的。跳一节半小时大概需要消耗200卡路里。减掉一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，也就是38.5节。但是我们减肥的时候不能只减脂肪和水，所以减一公斤大概需要消耗2300卡路里，也就是11节。一天打两个结比较合适。建议先跑步热身再做运动，效果会更好。但是当你觉得这样做健身操毫不费力的时候，你的身体可能已经习惯了，就不能这样了。长期换着做其他练习，效果会更好。

我从小就胖，160，140斤。到了谈婚论嫁的年龄，很多人就是不喜欢我的身材，不跟我交往，让我很自卑。既然是通过朋友介绍才知道这个瘦身产品，那么我就坚持用了几个疗程。现在体重90斤，幸福的不得了。今年谈了一个男朋友，10月1号我们就要出结果了。祝你早日减肥幸福成功。

跳一个半小时，大概是消耗200卡路里。减掉一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，也就是38.5节，不要想着跳着跳着就能省一斤，这是不可能的，但是减肥的时候不能只减脂肪和水，所以减一斤大概需要消耗2300卡路里，也就是11节。一天打两个结比较合适，建议先跑步热身再做运动，效果会更好。但是当我觉得做这个健身操毫不费力的时候，我的身体可能已经习惯了，所以我不能只做这个，长期换着做其他练习，效果会更好。