hiphop健身视频,新加坡人瘦身计划

平衡:倒立，一个人跳舞的感觉:多听音乐多看视频,真正的瘦身效果还是要看健身,2.除了舞蹈hiphop，你还要接触其他种类的舞蹈，因为每一种舞蹈都有不同的元素,我也跳过舞hiphop，现在也跳了3年的爵士舞和urbandance,爵士舞和hip-hop街舞的主要区别如下:起源的区别:1。

锻炼力量:做俯卧撑、仰卧起坐、倒韧带:压腿、下腰、手臂、臀部。坐标:试着用左手画圆(这个以后会慢慢体会)。平衡:倒立，一个人跳舞的感觉:多听音乐多看视频。学完舞步后，跟着音乐练习技巧。刚开始的时候，练习倒立、拱桥、腹撑、定肩、冻结、顶石。每天6步可以走30-50圈。等这些都解决了，就可以尝试一些高级的东西，比如耐克，肘耐克，切滚等。大约需要一个月。这个时候你会有一定的舞蹈感，可以在冰冻6步中拿一些花(自己看怎么花视频)。掌握这些还需要一个月的时间。现在该分类了。如果你的力量足够好，可以取力，比如风车，托马斯，头转等！如果你没有足够的力量，你应该继续锻炼。因为基础好，要练一些其他的风格，比如空中漫步，后仰，UFO，360，540等等。最后，你应该多练习一些技巧。

爵士舞和hip-hop街舞的主要区别如下:起源的区别:1。爵士舞出现于20世纪50年代中期，由黑人交际舞伴随爵士音乐演变而来。它吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，想要表达火热的风情。

你好，首先我可以告诉你，跳舞其实并不会消耗很多热量。真正的瘦身效果还是要看健身，我也跳过舞hiphop，现在也跳了3年的爵士舞和urbandance。我告诉你我的经历:1，你要训练自己的力量，无非就是力量和控制。首先你得练出肌肉，有了肌肉才有力量，最近还在健身练腹肌，手臂肌肉，腿部肌肉。2.除了舞蹈hiphop，你还要接触其他种类的舞蹈，因为每一种舞蹈都有不同的元素，练习弹出和后退，这样你就能取得快速的进步。3.更不用说灵活性了，在不拉伤自己的基础上，每天只需要热身，拉腿，下腰就可以了。每天，你只有14岁，几个月后，你就能改变你的想法。