一顿饭吃太多，不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良,少吃多餐，但不要增加每餐的量,晚上吃太多会增加肠胃负担，不利于健康和睡眠,不知道为什么最近总是在百度知道里看到帖子说很多人太瘦不胖,有人说晚上吃饭容易胖，但最好不要,健身当然有用,想吃就吃,健身练习:做好健身计划并做好健身记录。
健身当然有用。你可以通过建立合理的饮食结构，结合科学的锻炼来获得强健的身材。饮食:瘦子大多新陈代谢快，尤其是基础代谢。瘦子需要摄入的食物比消耗的多才能增肌，所以饮食是个大问题。所以多吃点。健身练习:做好健身计划并做好健身记录。目标要明确，计划要具体全面。
不知道为什么最近总是在百度知道里看到帖子说很多人太瘦不胖。你是我这周回答的第三个了。不介意的话，我再跟你说一遍之前的回答。也许你瘦是因为肠胃功能弱。一顿饭吃太多，不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。最好一天吃3到5次。少吃多餐，但不要增加每餐的量。还可以多吃鸡肉、鱼片、青菜、海参、黄油、奶油等。这些易于消化，高蛋白，高热量。你可以逐渐改善各种营养。除了正餐，还可以适量吃零食。如饼干、葡萄干、绿豆糕、香肠面包、巧克力等热量零食。想吃就吃。有人说晚上吃饭容易胖，但最好不要。晚上吃太多会增加肠胃负担，不利于健康和睡眠。睡觉前最好喝一杯牛奶。你应该尝试一两个月。如果还是不行，建议你去看医生。老中医也不错。他们可以调理身体。
肱二头肌尤其是胸肌；每天坚持做俯卧撑，直到做不动为止。我需要按摩。多吃有营养的食物，肉类，蔬菜和牛奶。参加各种运动。不想和别人在一起，就自己买拉力赛和哑铃。每天适当运动，你会得到上分支所有的肌肉。下分支主要靠跑步，跳绳什么的~想练腹肌？每天坚持仰卧起坐(如果你知道是什么，不知道就找图片和文字说明)
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