35岁开始健身晚吗,开健身房不一定要有肌肉30岁就可以开

健身最大的魅力在于它适合任何年龄，任何基础，任何身体状况,我见过很多开健身房间的业主，但并不都是很肌肉的业主,刚开始不要做太剧烈的运动,还不晚,30岁就可以运动了,开健身房间不一定要有肌肉才能开，只是个人爱好，想开就开，没人管你肌肉,健身就像读书一样，永远不晚,如果你下定决心健身，最好去健身房间。

健身最大的魅力在于它适合任何年龄，任何基础，任何身体状况。当然，如果你想取得全国冠军，可能会晚一点。但如果只是想在现有基础上做明显的改变，也不迟。相反，随着年龄的增长，人会越来越专注，越来越踏实。他们会通过健身，知道自己想要的是什么，而不是像孩子一样野心太大，整天梦想夺冠，做个硬汉。

健身就像读书一样，永远不晚。首先，我觉得你要调整好自己的心态。只要坚持科学的方法，练出硬朗的肌肉肯定没问题。70，体重58斤应该是偏瘦的，肚子上的赘肉其实是小问题。如果你下定决心健身，最好去健身房间。如果没有，可以在家做。首先是饮食。看你的目标。首先，你必须尽可能多地减掉多余的脂肪，然后增肌增肥。第一阶段一定要控制饮食，少吃多餐，少吃碳水化合物，不吃夜宵什么的。网上有很多，自己去看看吧。这个阶段以有氧运动为主，可以在家做有氧运动。虽然男的做健美操感觉怪怪的，但是我之前跳了半年郑多燕，效果真的很好。我真的不想做。我可以跑步和跳绳。

30岁就可以运动了。运动不分先后，但是过了30岁，你的身体机能可能会有点影响你的新陈代谢和消化。另外，运动的根本原因是你可以不断地拉伸和收缩肌肉，使其更加灵活。我看到一个五十多岁的老人，他的线条仍然很好。他说自己是30后才加入运动的，但是肌肉成分和年轻人不一样。渐渐地，你的肌肉会萎缩，但对你的健康无害。开健身房间不一定要有肌肉才能开，只是个人爱好，想开就开，没人管你肌肉。我见过很多开健身房间的业主，但并不都是很肌肉的业主。考试健身教练主要看你的饮食知识、身心知识、调节人体的技能，但对你的肌肉没有太多要求。只要你能说的客户觉得你说的好，客户当然会上门，你可以请几个肌肉男壮壮。

还不晚。你不是在学武术或跳舞，要求一个人的身体在你这个年纪还在发育，不是太难。健康需要锻炼，平时也要多注意。刚开始不要做太剧烈的运动，慢慢来。每天坚持，成功属于坚持不懈的人。然后是心情，保持好心情很重要。人们希望在这个世界上幸福地生活。