健身加体重,不要盲目对待身材偏瘦健身运动，重不代表你胖

不能盲目对待自己的身材偏瘦健身,记住，重不代表你胖，健身增肌后的你，体重变重代表你更强壮,这时候会让体重更重,当然健身的好处是不言而喻的，但是健身对体重的增加是微不足道的,健身的范围很广，体育只是健身中的一个板块,增肌会增加体重,体重140.最后，祝你身体健康,增加体重后，健身效果会更好。

start 健身之后会刺激肌肉纤维变粗，肌肉量增加。这时候会让体重更重。健身的范围很广，体育只是健身中的一个板块。健身除了运动，还有很多内容，例如，写作、唱歌、做家务、练习直立瑜伽等。健身大致可以分为工具性运动和非工具性运动。健身也是很多男女用来塑造完美身材的锻炼方法。现代男女都喜欢这项运动。在健身健美训练中，每个动作的组数从1，2到7，8，甚至十几组不等。视训练阶段、目的和水平而定。一般来说，初学者每个动作做1 ~ 4组，中高水平运动员和健身爱好者做4 ~ 6组动作。

不能盲目对待自己的身材偏瘦健身。当然健身的好处是不言而喻的，但是健身对体重的增加是微不足道的。吃多少只能说明你的肠胃功能不太好。最重要的是改进它。增加体重后，健身效果会更好。你不妨试试中医的针灸，对改善肠胃功能很有帮助。我身高175CM之前体重120斤，然后用针灸调理。体重我三个月暴涨到160斤。我也喜欢运动，尤其是篮球。现在我很强壮。体重140.最后，祝你身体健康。

增肌会增加体重。同样体积的肌肉和脂肪，肌肉的重量是脂肪的3倍。记住，重不代表你胖，健身增肌后的你，体重变重代表你更强壮。而且影响体重，有很多因素，包括脱水与否，近段时间食物的含盐量等。不要太在意自己的体重，除非你想参加一个量级的比赛。

坚持科学运动后，短时间内，肌肉含量会增加，体重会上升，但只要我们坚持，随着基础代谢率的增加和脂肪代谢的加快，体重会逐渐下降。所以锻炼前期体重的增加是好事，说明锻炼取得了初步成效，但是，这里要排除一种情况。运动后，饭量很大，吃得太多，体重的增加意味着鸭子孵小鸡——简直是浪费时间。