西红柿对健身的好处

因为西红柿中维生素A和维生素C的比例合适，经常食用可以增强小血管的功能，防止血管老化,其实健身是一件需要毅力和耐力的事情,食用缺点西红柿:番茄红素毒性小，长期大剂量口服未发现毒性反应，可能是吸收少的原因,健身本身就是让你的肌肉线条更加明显,通常情况下，成熟的西红柿每公斤含有约20毫克番茄红素,好的健身方法一定要养成良好的饮食习惯。

食用西红柿:番茄具有止血、降血压、利尿、健胃、消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。因为西红柿中维生素A和维生素C的比例合适，经常食用可以增强小血管的功能，防止血管老化。番茄中的黄酮类物质不仅能降低毛细血管的通透性，防止其破裂，还具有预防动脉硬化的特殊功效，可预防宫颈癌、膀胱癌、胰腺癌。此外，它还可以美容和治疗口疮。据营养学家研究测定:每人每天50 ~ 100克新鲜西红柿，可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含有“番茄红素”，可以抑制细菌。食用缺点西红柿:番茄红素毒性小，长期大剂量口服未发现毒性反应，可能是吸收少的原因。皮下注射可引起局部坏死，其软膏对皮肤无刺激性，但可能刺激粘膜。对大鼠或兔子进行静脉注射会导致血压突然短暂下降，对心率没有影响。体内和体外试验都会导致溶血。

其实健身是一件需要毅力和耐力的事情。健身本身就是让你的肌肉线条更加明显。好的健身方法一定要养成良好的饮食习惯。饮食这方面，不要吃特别高热量的食物。高热量的食物可能会导致你的肌肉不太容易形成，可能会损伤你的肌肉，所以我觉得尽量不要吃那些热量特别高的食物。

不，番茄红素是类胡萝卜素的天然色素。它富含番茄、西瓜、胡萝卜、红葡萄柚、番石榴和玫瑰果。其中，成熟的番茄中番茄红素最丰富。通常情况下，成熟的西红柿每公斤含有约20毫克番茄红素。人体也含有番茄红素，但我们的身体并不能自行合成番茄红素，只能从食物中摄取。

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