漂亮的健身肌肉女

除了我们熟悉的八块腹肌和六块腹肌之外，似乎还有两条线影响着很多男生女生的心，那就是人鱼线和马甲线,要练肌肉有清晰的线条，需要满足以下两点:1,有个标准身材就好，不用过分追求肌肉,女人还是柔美的,总之自己努力健身增肌才是王道,脂肪太多的话，肌肉会被遮住，然后肌肉的线条就不明显了。

我觉得不好看。女人还是柔美的！有个标准身材就好，不用过分追求肌肉！但是马甲线人鱼线还是可以练的！现在练腹肌的人越来越多。除了我们熟悉的八块腹肌和六块腹肌之外，似乎还有两条线影响着很多男生女生的心，那就是人鱼线和马甲线。马甲线和人鱼线一直是很多男女的终极梦想。

太多了...现在健身。如果非要对比的话，什么结果都得不到。每个人都有自己的看法。总之自己努力健身增肌才是王道。要练肌肉有清晰的线条，需要满足以下两点:1。在训练动作达标的前提下，使用大重量进行抗阻训练，重量控制在8~10RM。每个部位用3个动作，每个动作尽量做3组，可以充分刺激肌肉细胞。2.体脂率至少要在13%以下(甚至更低)，因为脂肪在肌肉的上层。脂肪太多的话，肌肉会被遮住，然后肌肉的线条就不明显了。所以运动过程中要加入有氧运动。另外，服用增肌粉可以解决日常饮食不能满足能量需求的问题。肌肉粉吃起来方便，味道也不错。但增肌粉的使用方法、用量、时间一定要科学合理。如果使用不当，会事倍功半。对于健身爱好者来说，可以多考虑pqfitness。

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