40多岁保养健身女的

但是，女人到了40岁，皮肤已经开始老化松弛,这个阶段的女性要知道，身体机能不是靠美容就能改善的，健康才是真正的美,40多岁正是女性骨骼真正开始松动，肌肉开始失去弹性和活力的时期,所以，40岁的女性如果想化妆，应该尽量选择淡妆,优雅的举止，大方的谈吐，丰富的阅历，可以成为40岁女人的魅力。

淡妆出行。为了挡住容易暴露年龄的皱纹和细纹，我们总是倾向于抹上厚厚的一层粉底。但是，女人到了40岁，皮肤已经开始老化松弛。这一不可改变的自然法则只能通过其他手段来阻止。此时，如果你还在浓妆艳抹，化妆品会给你的皮肤造成过重的负担，使你的皮肤变差，产生过多的皱纹和细纹。所以，40岁的女性如果想化妆，应该尽量选择淡妆。

典型问题:只有通过美，才能掩饰皮肤和身体的衰老；心烦意乱，没有耐心，对生活悲观。开始察觉到健康危机。这个阶段的女性要知道，身体机能不是靠美容就能改善的，健康才是真正的美。只有通过锻炼，身体才能变得健康，恢复活力，让心灵快乐。在绝经后的五到七年里，女性会失去多达20%的骨骼，因此容易患骨质疏松症。经常锻炼的女性骨密度比不锻炼的女性好。40 多岁正是女性骨骼真正开始松动，肌肉开始失去弹性和活力的时期。每天30分钟的交谊舞、踢毽子、艺术体操、瑜伽等不需要很高速度和强度的运动，可以增加身体的协调性，锻炼关节的灵活性，调节身体的身心疲劳，避免骨质疏松。

第一，健康方面，多运动，瑜伽，健身，可以让身体保持旺盛的活力，还可以达到可塑性。第二，在心情方面，多接触一些正能量的人或事，积极调整自己的心态，随时保持年轻的心态。第三，要有性生活，有规律的性生活可以让女性保持年轻。建议一周做爱三次。

优雅的举止，大方的谈吐，丰富的阅历，可以成为40岁女人的魅力。良好的心态对于塑造人来说，比玻尿酸之类的任何防腐剂都要好得多。永远豁达开朗。多读书，俗话说的好，满脑子都是诗和书。这种美好的气质是由内而外的。当然，多注意锻炼和良好的饮食习惯可以让你有一个健康的身体，更好地享受生活。

{4。