健身 蛋白粉 副作用

这时蛋白quality的补充更容易被我的身体吸收,蛋白吃粉有什么危害,传统观点认为，运动后立即服用蛋白粉有利于蛋白质量吸收,经常食用蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也会有其副作用,经常食用蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也有其副作用,蛋白粉中含有9种人体必需氨基酸。

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早晚是身体吸收的最佳时间蛋白质量。早上刚起床，睡了一夜，身体能量消耗的差不多了。这时蛋白 quality的补充更容易被我的身体吸收。睡前适当补充蛋白 quality有助于身体组织的修复，尤其是训练后。安静的睡眠可以帮助身体充分吸收营养。传统观点认为，运动后立即服用蛋白粉有利于蛋白质量吸收。其实运动后身体最需要的不是蛋白质量，而是碳水化合物。

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太有害。蛋白素质是人体的必要组成部分，但如果补充过多，就会产生脱氨作用。可以将蛋白 quality转化为糖或脂肪储存。也就是说，吃多了会胖。而且这个过程会产生含氮的有害物质，可以称之为毒素。尿素的量会增加，增加肾脏的负担。在一般的医嘱下，应该由正规医生来补，不是特殊情况下，也不应该补。就算怀孕了，没有特殊情况也不要乱拿。最安全的是食补。最好选择优质的蛋白食物如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、鸡、豆制品等。过量蛋白 mass体内代谢产生酸性物质，使尿钙排泄增加，导致体内钙流失。

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蛋白粉中含有9种人体必需氨基酸。体质较弱的人，手术后的病人，生长期的孩子，年老体弱的孕妇，可以适量吃一些蛋白粉，增强体质。蛋白粉是一种营养补充品，不能然而，蛋白粉有饮食禁忌，不适合服用蛋白粉的人群有:肝病患者，如果供应过多蛋白粉，会加重肝脏负担，加重病情；肾脏疾病患者不宜服用蛋白粉，以免加重病情；痛风患者，以免引起体内尿酸升高，助长或加重痛风。

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你好，蛋白粉是一种营养丰富的食物。经常食用蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也会有其副作用。主要是因为蛋白过量摄入粉末容易导致营养不良和骨质疏松，对于老年患者容易造成股骨头坏死和骨折。而且，蛋白粉会降低胃肠道的功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。蛋白吃粉有什么危害？你好，蛋白粉是一种营养食品。经常食用蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也有其副作用。主要是因为蛋白过量摄入粉末容易导致营养不良和骨质疏松，对于老年患者容易造成股骨头坏死和骨折。而且，蛋白粉会降低肠胃功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。

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