女生健身练出肌肉吗,女生可以选择小强度高密度有氧运动练肌肉

乐器练习想不出来就选轻的肌肉,练出肌肉，女生你应该选择小强度高密度的有氧运动,个人觉得女生练过肌肉，腿部肌肉紧绷，肚子人鱼线特别好看练出，拍照的时候会更好看,生理上，女生可以练肌肉，但是速度和效果比男生差,就是因为这种情况女生of肌肉很难练出，但如果女生有毅力，就让她也练出完美。

这个要看个人，而不是性别，因为有的女生她不怕肌肉的痛苦，能承受每天运动后身体上的痛苦，所以最后她能练出12345677。因为女生本来去锻炼的人就很少了，现在人的意志力也没有那么强了，所以锻炼的时候接受不了每天带来的痛苦肌肉，身边又没有人督促，很容易放弃。而且现在对于女生的审美，只要瘦就行，没有要求一定要有肌肉，所以很多女生宁愿追求瘦也不运动肌肉！但是，这种情况对于男生来说比较少见。毕竟有很多男生爱健身。而且在男生的审美标准里，一个有肌肉的男人是很强势的表现，所以他们即使有肌肉的疼痛也能坚持下来。就是因为这种情况女生 of 肌肉很难练出，但如果女生有毅力，就让她也练出完美。

看你怎么练了。力量练多了当然会。练出 肌肉，女生你应该选择小强度高密度的有氧运动。乐器练习想不出来就选轻的肌肉。这样不仅能增加肌肉力量的提高和体质的增强肌肉弹性和美观，还能帮你减肥。如果你在健身 club练习，教练会根据你的情况制定训练计划。如果自己练习，一定要做好准备，避免不必要的运动损伤。因为不知道你的具体年龄和身体状况，所以无法帮你制定训练计划。我觉得慢跑比较适合。女生简单实用，但慢跑后最好做一些拉伸运动，以防出汗。这不仅能增加你的弹性，还能提高你的协调性。肌肉希望对你有帮助。

生理上，女生可以练肌肉，但是速度和效果比男生差。这是生理上的差异，因为男生的雄性激素分泌比女生好，心理因素:主要看你的看法。个人觉得女生练过肌肉，腿部肌肉紧绷，肚子人鱼线特别好看练出，拍照的时候会更好看，你可以给他们看！身体健康:这个不用我多说。生命在于运动，运动对人来说是必须的，最后请采纳，祝题主早日收获好身材。