健身经期可以吃水果吗,运动后吃糖果会大量消耗维生素b1

比如牛油果，又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属的常青树,可以说对人体无害,你可以快速吃糖果来补充，但你不知道运动后吃糖果会大量消耗体内的维生素B1，人会感到疲劳，食欲不振,2.如果是健身为了减肥，建议在健身之后的晚上，减少热量和糖分含量高的食物和水果的摄入,如果是健身为了增肌，还是可以的,剧烈运动后可以吃水果吃。

1。如果是健身为了增肌，还是可以的。比如牛油果，又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属的常青树。是著名的热带水果和木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。除此之外，苹果、香蕉等。都是不错的选择。2.如果是健身为了减肥，建议在健身之后的晚上，减少热量和糖分含量高的食物和水果的摄入。

剧烈运动后可以吃水果吃。吃香蕉比较好，运动时，身体排出大量的汗液，在水分流失的同时，体内的许多矿物质也随汗液排出，主要是钾和钠。香蕉含有丰富的天然糖分，能被人体快速持续吸收，提供能量，此外，它还含有大量的纤维素，可以调节肠道，防止贫血，以及色胺，维生素B6，钾和镁。运动前别忘了带一两根香蕉，延伸信息:运动后不能吃的食物:1。糖糖分解利用快，身体来不及补充，身体容易休克，头晕。你可以快速吃糖果来补充，但你不知道运动后吃糖果会大量消耗体内的维生素B1，人会感到疲劳，食欲不振，2.花生花生是一种淀粉和脂肪含量极高的食物，在人们心目中绝对是补充能量、维持体力的不二之选。但由于其脂肪含量较高，在分解过程中会产生脂肪酸等多种有机酸，也增加了体内的酸浓度，加剧了酸的分解。