喝茶后健身,健身房内剧烈运动时不准喝茶

这时，研究人员让其中一些人喝含咖啡因的饮料，另一些人喝替代饮料，然后做腿部运动,我个人是个健身爱好者,报道称，在健身锻炼一两天后，受访者都感到肌肉酸痛,而且，在健身不作为功能饮料喝也没关系,另一方面，健身的最终目的是为了健康，喝茶也是一种很好的保健方式,平时喜欢喝点蛋白粉在健身,在健身房间内剧烈运动时，不允许喝茶。

1。在健身房间内剧烈运动时，不允许喝茶。强化运动是无氧运动，一般运动是有氧运动。2、剧烈运动需要消耗大量的氧气和水分，使人体力不支。要尽量多喝淡盐水，及时补充体液。茶叶中含有一些刺激神经兴奋的物质，所以不适合在剧烈运动时饮用这些饮料。建议喝盐水或者矿泉水。

美国佐治亚大学的研究人员在最新一期的《疼痛杂志》上报告说，他们在对9名不经常喝咖啡或不做健身运动的女学生进行测试后发现，仅相当于2杯咖啡所含的少量咖啡因就能使肌肉酸痛减轻48%。报道称，在健身锻炼一两天后，受访者都感到肌肉酸痛。这时，研究人员让其中一些人喝含咖啡因的饮料，另一些人喝替代饮料，然后做腿部运动。结果前者的疼痛比后者减少了48%，在随后的运动中疼痛减少了26%。研究人员指出，虽然咖啡因具有缓解运动疼痛的作用，但往往只对不经常喝咖啡的人有效，而对经常喝咖啡的人作用有限，因此他们的研究结果不适用于喝咖啡的人。

不！绿茶的主要成分是茶多酚、咖啡因、叶绿素和维生素。目前还没有实验证明这些成分对肌纤维的行程有任何不良影响，而且，在健身不作为功能饮料喝也没关系。我个人是个健身爱好者，平时喜欢喝点蛋白粉在健身。你也可以试试，另一方面，健身的最终目的是为了健康，喝茶也是一种很好的保健方式。