健身完了喝冰水,运动后不能喝酒冰水做完保健完全不能

1.因为食道离心脏很近，运动后喝酒冰水会使心跳加快，身体迅速降温,夏天是健身的好季节,所以，剧烈活动后口渴时，不要喝太多水，要用“少喝多次”的方法喝水,不宜马上大量喝水,剧烈运动后不要喝酒冰水,做完养生完全不能喝冰水这个时候喝，对胃的刺激最大，容易得胃病,不要喝酒冰水运动后。

夏天是健身的好季节。衣服穿的少容易出汗，夏天出汗对身体好，尤其是健身之后。你出汗真的很棒，但是做完健康也有很多禁忌。做完养生完全不能喝冰水这个时候喝，对胃的刺激最大，容易得胃病。还有很多其他的，比如健康后不能直接洗澡等等。，都是健身人平时需要注意的。

不要喝酒冰水运动后。运动后最好喝点加碘盐的温开水。运动后避免大量冷饮。运动后，全身血液重新分配，大量血液涌入肌肉和体表供应运动的需要，而消化器官的血液较少。如果此时大量饮用冷冻饮品，由于温度过低，会强烈刺激处于暂时性贫血的胃，损害其生理功能。轻者会引起厌食，重者会导致急性胃炎，进一步引起慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

不宜马上大量喝水。如果因为剧烈运动后口渴而一次性大量饮水，会使血液中的盐分含量降低，热天出汗多，盐分更容易流失，使细胞渗透压降低，导致钠代谢失衡，肌肉痉挛。由于剧烈运动时胃肠供血不足，功能差，吸水能力弱，过多的水分渗入细胞和细胞间隙。脑组织固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会使脑压升高，引起头痛、呕吐、嗜睡、视力模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次喝太多水会让肠胃不舒服，如果躺下休息会挤压横膈膜影响心肺活动。所以，剧烈活动后口渴时，不要喝太多水，要用“少喝多次”的方法喝水。

剧烈运动后不要喝酒冰水。1.因为食道离心脏很近，运动后喝酒冰水会使心跳加快，身体迅速降温，当人体温度高、出汗时，人体血管处于扩张状态。如果此时将一杯冰水倒入体内，全身血管会立即收缩，影响散热，扰乱机体调节功能，血压骤然升高，容易导致心绞痛、心肌梗塞、脑出血等突发心脑血管疾病，心脏受到极大“伤害”，2.另外，值得注意的是，夏天大家都想消暑，但冰啤酒、冰饮料、冰西瓜、冰淇淋等食物对心脑血管患者来说就更不健康了，还容易导致肠胃疾病。大家还是少吃点比较好，温馨提示:天气炎热，运动后大家都在流汗。这时候大家喝水要采取“少喝多次”的方法，运动后喝7℃-10℃的水可以接受，但温水最好。温度保持在30℃-40℃，略高于体温。