健身后吃增肌粉,喝什么能瘦身?

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这不是必须的。吃饭增肌粉主要是为了肌肉获得更好的营养，让肌肉更好的生长。主要起到补充营养的作用。肌肉=运动 营养 休息只要能保证营养好，就没必要吃增肌粉。那为什么市场上那么多人选择吃增肌粉呢？主要是因为增肌粉容易吃，吸收好，不油腻。如果你有任何问题，请咨询我。

思路有错误。吃什么？你有碳水化合物或蛋白质吗？喝增肌粉补充什么？看配料表，最肯定的是碳水化合物和蛋白质。所以关键问题是如何把训练和营养搭配起来，而不是一顿饭的安排。如果没有经验，简单点，训练后两小时内喝一次增肌粉。感觉饿了就吃，但要相应减少蛋白质食物。

运动后喝。需要补充健康或者增肌的人，应该喝蛋白粉，蛋白质。吃蛋白粉的最佳时间应该是运动后20分钟左右。因为高强度运动消耗了对肌肉有害的肌肉蛋白，所以运动后一定要及时补充。而且这期间蛋白粉的吸收效果最好，既能保证肌肉不因蛋白质不足而受损，又能促进肌肉生长。

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