身体疲惫时候健身,我和你一样希望拥有健康和美丽

你可能和我之前一样，对健身有依赖,根据自己的身体状况有效安排适当的运动时间会更科学,For健身，过程肯定是辛苦的，也确实是对身心毅力的磨练,停了一段时间后，身体居然好了起来,我觉得这样的人很自律，拖着身体去疲惫to健身，不是因为他们真的不需要健身，而是因为他们太努力了，而是在健身室。

我觉得这样的人很自律，拖着身体去疲惫 to 健身，不是因为他们真的不需要健身，而是因为他们太努力了，而是在健身室。我会把自己的健身效果放到自己的作品里。只有我有一个好的身体，我才能好好工作。我觉得这样的人才是真正的自律。

运动一定要劳逸结合。肌肉在休息中生长，而运动只是一个破坏的过程。过度疲劳对肌肉的生长非常不利。每天半小时也可以。这取决于肌肉疲劳的程度。靠感觉自己继续锻炼也没关系。当然你只是做一些低强度的运动让自己热起来。那你就可以恢复的更快。你可以洗热水澡、桑拿或按摩。另外，可以吃一些碱性食物。一般3天后会自行恢复。用精油按摩很有效。如果做剧烈运动，运动前后用油按摩，然后身体就不会酸痛了。精油:生姜，柠檬桉树，迷迭香，柠檬，黑胡椒，雪松，5%剂量。

！！！！！！！！！！你可能和我之前一样，对健身有依赖。教你一个方法，适量减少你的健身力量和数量，但不要健身，也就是减少数量，最好减少50%到70%，以后可以慢慢增加。控制饮食，不要太油腻，不要太清淡。

For 健身，过程肯定是辛苦的，也确实是对身心毅力的磨练。但是，当你走进运动场馆的时候，你有没有想过你的目的是什么？你是想改变自己的身体变得更强壮，还是只想过来体验一下新鲜感和汗水？所以，明白了自己的目的，就会继续累下去。

有时候过度运动不好，但是人的抵抗力会下降。特别是现在天气热了，可以根据自己的身体状况停止每天的锻炼，我也是这样打羽毛球的。有一段时间，我打得很差，我很疲惫，停了一段时间后，身体居然好了起来。根据自己的身体状况有效安排适当的运动时间会更科学，锻炼越多越好。