肝肾阴虚怎么健身,肾虚怎么治疗?

如果以肾阴虚为主，则以六味地黄丸为主加减；若出现肾阳虚，则以还芍胶囊为适当加减,肾虚的治疗方法有:1,包括关节、肌腱等组织运动都是以肝肾为主导，所以说肝肾是同源的,肾虚要进行自我调解,适当运动，强身健体,补肾阴虚宜服用海参粥、地黄粥、枸杞粥等肾精滋补品,有阴虚肾虚和/或阳虚,如果肾虚，有两种情况:肾虚阴虚和肾阳虚。

建议:肾的精气有赖于水谷的潜移默化的支持，使之不断充盈成熟。冬天气温低，肾温，肾虚的人通过饮食调养，效果更好。补肾的食物有很多种。一般冬天可以选择核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、桂圆等等温食物。有阴虚肾虚和/或阳虚。只有吃了补药，才能取得显著的效果。肾阳虚可配羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥。补肾阴虚宜服用海参粥、地黄粥、枸杞粥等肾精滋补品。适当运动，强身健体。身体机能活动。包括关节、肌腱等组织运动都是以肝肾为主导，所以说肝肾是同源的。善于养生的人，冬季更注重体育锻炼，以达到养筋健骨、舒筋活络、活血化瘀、增强自身抵抗力的效果。运动时，运动量要适当。散步、慢跑、做健身和打太极拳都是很好的锻炼方式。只要持之以恒，一定能达到强肾强身的目的。

如果肾虚，有两种情况:肾虚阴虚和肾阳虚。如果以肾阴虚为主，则以六味地黄丸为主加减；若出现肾阳虚，则以还芍胶囊为适当加减。肾虚要进行自我调解。平时要多吃壮阳补肾的食物，多注意运动。这个可以考虑中医，西医效果不好，要戒烟戒酒，加强锻炼，睡眠充足，作息规律，提高体质。只有和中医合作，才能有所帮助！肾虚的治疗方法有:1。适当运动:适当运动应在充足的阳光下进行；2.调整生活方式:保证充足睡眠，避免熬夜；饮食要多样化，多吃坚果，忌辛辣、刺激性、油腻、生冷食物；3.及时就医:应在医生指导下，根据自身病情选择合适的药物治疗。不要自己服药加重病情。

您好，您说的主要是肾气不足所致。建议你用当归、莲子心、菟丝子、杜仲、巴戟天、桑葚、金樱子、刺猬皮、茯苓粉、茯苓、枸杞、牛膝、阳谷粉、大云、淫羊藿、黄芪等中药，这些中药配合使用，能快速清理肾脏废物，有效滋养肝脾肾，清利湿热，化瘀散结，增强肾功能，强身健体，标本兼治。