月经 健身房,月经期间应避免运动和瑜伽以防感染

首先整个期间要避免游泳等接触水的运动月经避免感染,瑜伽之类的活动也要避免，因为瑜伽经常会有大量的体位变化，可能会导致经血反流，对身体不好,二、在月经量大的日子注意休息，避免参加剧烈活动，尤其是长期痛经的女性,生理期是指成熟女性一个月一次月经,一般女性月经期为12-51岁，21-35天的月经期为正常。

生理期是指成熟女性一个月一次月经。大部分女生在生理期每个月只失血80cc左右，一般女性月经期为12 -51岁，21-35天的月经期为正常。一般正常女性的生理期，也就是月经，大概是3-7天，一般是第二天到第三天，仍然可以全程坚持锻炼月经，但是还是有一些注意事项的，首先整个期间要避免游泳等接触水的运动月经避免感染。瑜伽之类的活动也要避免，因为瑜伽经常会有大量的体位变化，可能会导致经血反流，对身体不好，二、在月经量大的日子注意休息，避免参加剧烈活动，尤其是长期痛经的女性。再次，可以在月经少的日子里保持适当的运动，比如散步，总之，在月经期间不是不能参加运动，而是要找到合适的运动，强度适中。