健身女郎,标准美女的身材

1.上下半身比例:以肚脐为界，上下半身比例应为5:8，符合“黄金分割”定律,国际公认的身体质量指数指数是以千克为单位的体重除以身高(米)值的平方,相反，如果血液变得清澈清爽，身体就能积极健康地执行各种功能,这个标准只考虑身高和体重的关系，而不是身体的每个部位,一个标准美女的身材。

体内流动的血液一旦变得浑浊，就会引发各种疾病。相反，如果血液变得清澈清爽，身体就能积极健康地执行各种功能。番茄中含有的番茄红素和食物纤维可以降低有害的胆固醇，清理血液，加快新陈代谢，让你拥有可以轻松减肥的体质。同时，西红柿中的维生素C、维生素E和矿物质也对高血压患者有益。

很多人体型不标准，穿的衣服像电线杆。其实主要是背阔肌不发达，所以要加强背阔肌的训练！还有一个小脖子也需要加强练习。发达的斜方肌会给人强烈的印象。很多人只注重手臂和胸部的锻炼，而忘记了背部，尤其是斜方肌。其实没有宽阔的背部和发达的斜方肌(这是V型体型的关键)，体型远非完美。穿衣服只能变形。

一个标准美女的身材！1.上下半身比例:以肚脐为界，上下半身比例应为5:8，符合“黄金分割”定律。2.胸围:胸围是从腋下沿着胸部上方量起，应该是身高的一半。3.腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方。腰围比胸围小20cm。4.臀围:身体前方的耻骨与臀部最大处平行。臀围比胸围大4cm。5.腿围:在大腿的最上部，在臀部折叠线的下面。大腿围比腰围小10cm。6、小腿围:在小腿最丰满的部位。小腿围比大腿围小20cm。7.足颈围:在足颈最细的地方。颈围小一点，腿围小10cm。8.上臂围:在肩关节和肘关节中间。上臂围等于大腿围的一半。9.颈围:脖子中间最细的部分。颈围等于小腿围。10.肩宽:两个肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减去4厘米。

国际公认的身体质量指数指数是以千克为单位的体重除以身高(米)值的平方。比如你身高1.75米，体重70公斤，身体质量指数值就是70/1.75/1.75=22.86，这个值在18到24之间，是标准体重。小于18就是偏瘦，大于24就是超重，一般女性会要求18-22，说明标准定的严格。这个标准只考虑身高和体重的关系，而不是身体的每个部位。