瘦人健身喝什么蛋白粉,如何吃蛋白粉?建议你先别吃了!

但是胖的人(高脂低代谢)只能吃蛋白粉，吃增肌粉会更胖,skinny健身，我觉得还是吃蛋白粉比较好,所以如果你瘦的话，吃蛋白粉on健身这条路会更好,蛋白粉适合蛋白质补不足的人，因为吃蛋白质可以帮助增肌,蛋白粉和增肌粉对人来说差别很大，瘦人增肌粉一定要用，同时补充蛋白粉比较好。

skinny 健身，我觉得还是吃蛋白粉比较好。如果增加肌肉粉，虽然会让肌肉增长，但是蛋白粉也是一样的效果，123449/粉也是一样的效果。不会掉的。如果你是增肌粉，那简直就是一个增肌的效果。所以如果你瘦的话，吃蛋白粉on 健身这条路会更好。不过，如果平时多加蛋白质量，可以多吃点。这

A:增肌粉适合身材偏瘦的人(新陈代谢高)。因为瘦人新陈代谢高，即使每天吃很多，也还是不够身体的热量。增肌粉可以提供高热量和营养，而且容易吸收。不会胀，可以喝热量和营养。只有这样才能增肌增肥。蛋白粉适合蛋白质补不足的人，因为吃蛋白质可以帮助增肌。如果你的饮食中没有足够的蛋白 quality，那就吃吧。蛋白粉和增肌粉对人来说差别很大，瘦人增肌粉一定要用，同时补充蛋白粉比较好。但是胖的人(高脂低代谢)只能吃蛋白粉，吃增肌粉会更胖。所以不是一概而论，要根据自己的身体状况来选择。每天至少吃四勺肌肉粉。可以分开吃，也可以一次性吃。

运动可以促进人体生长激素的分泌，增强代谢合成。适当的运动对饮食的消化吸收有很大的帮助，增肌粉富含蛋白质和碳水化合物，以及促进营养吸收的物质。有助于瘦体重和增肌，建议你适当运动。当时你没拉几个引体向上，可以选择羽毛球、网球、跳绳、跑步、爬山等。冬天的时候，每天20-30分钟。运动前喝一杯肌肉粉，运动后30分钟再喝一杯，同时适当吃一些易消化的食物，这样可以促进吸收。在提高平时三餐吸收方面，可以采取“少吃多餐”的方式，不要拘泥于三餐，而是五六顿，每顿7-8分饱。