6.添加点心,冰淇淋,巧克力等食物,3.要补充盐分,可以喝加盐的好喝的汤或者吃咸的蜜饯等,你的身高体重很标准,具体如下:健身运动后的疲劳往往伴随着消化功能下降,食欲不振,建议饭后一小时补充体力健身,健身,并复制蛋白质,如香蕉、牛奶、蛋清等,另外,你要有一套适合自己的健身计划,健身最合适。

 健身后应该吃什么

1、 健身后应该吃什么

你的身高体重很标准。健身最合适。建议饭后一小时补充体力健身,健身,并复制蛋白质,如香蕉、牛奶、蛋清等。早上慢跑不要超过20分钟。能增加抵抗力,改善心肺功能。慢跑不需要每天都做,会影响肌肉的生长。另外,你要有一套适合自己的健身计划。事半功倍

2、 健身锻炼后吃点什么东西对身体有好处?

蛋白质和碳水化合物。适量水,不要太多,具体如下:健身运动后的疲劳往往伴随着消化功能下降,食欲不振。为了促进疲劳的尽快消除,我们必须设法增加锻炼者的食欲,所以在安排饮食的时候一定要注意以下几点:1。不要喝太多清凉饮料,如冷水、果汁等,2.选择易消化的食物。动物蛋白可以吃鸡蛋、香肠、鱼等,蔬菜也是理想的食物。3.要补充盐分,可以喝加盐的好喝的汤或者吃咸的蜜饯等,4.多吃水果,可以作为维生素的来源,调节食欲。5.牛奶、奶粉、猪肝等食物可以用来补充维生素、铁和矿物质,6.添加点心,冰淇淋,巧克力等食物。7.食物中可以加入辛辣的调味品来增加食欲,8.当身体疲劳,食欲明显下降时,主食可改为面条、麦片等食物。如果条件允许,饮食营养结合一些理疗,实际效果会更好。


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