适合健身后吃的点心

6.添加点心，冰淇淋，巧克力等食物,3.要补充盐分，可以喝加盐的好喝的汤或者吃咸的蜜饯等,你的身高体重很标准,具体如下:健身运动后的疲劳往往伴随着消化功能下降，食欲不振,建议饭后一小时补充体力健身，健身，并复制蛋白质，如香蕉、牛奶、蛋清等,另外，你要有一套适合自己的健身计划,健身最合适。

你的身高体重很标准。健身最合适。建议饭后一小时补充体力健身，健身，并复制蛋白质，如香蕉、牛奶、蛋清等。早上慢跑不要超过20分钟。能增加抵抗力，改善心肺功能。慢跑不需要每天都做，会影响肌肉的生长。另外，你要有一套适合自己的健身计划。事半功倍

蛋白质和碳水化合物。适量水，不要太多，具体如下:健身运动后的疲劳往往伴随着消化功能下降，食欲不振。为了促进疲劳的尽快消除，我们必须设法增加锻炼者的食欲，所以在安排饮食的时候一定要注意以下几点:1。不要喝太多清凉饮料，如冷水、果汁等，2.选择易消化的食物。动物蛋白可以吃鸡蛋、香肠、鱼等，蔬菜也是理想的食物。3.要补充盐分，可以喝加盐的好喝的汤或者吃咸的蜜饯等，4.多吃水果，可以作为维生素的来源，调节食欲。5.牛奶、奶粉、猪肝等食物可以用来补充维生素、铁和矿物质，6.添加点心，冰淇淋，巧克力等食物。7.食物中可以加入辛辣的调味品来增加食欲，8.当身体疲劳，食欲明显下降时，主食可改为面条、麦片等食物。如果条件允许，饮食营养结合一些理疗，实际效果会更好。