健身肌肉无力 缺乏,运动后全身无力或是身体敲响警钟

我觉得这两天可能正赶上你肌肉的疲惫期,运动后全身无力，暗示着身体给我们敲响了警钟，提醒我们已经很久没有适当的运动了，身体整体素质较差,可能你肌肉前期内容太少,第二天当然会有肌肉无力，只需要多休息几天就可以了，不用担心,我也是新手at健身,4)如果你是老年人，肌肉无力是很正常的。

运动后全身无力，暗示着身体给我们敲响了警钟，提醒我们已经很久没有适当的运动了，身体整体素质较差。我们可以增加体育锻炼的次数，也可能是我们锻炼的方式不对，身体承受不了超负荷的锻炼，或者是健身之前空腹，也会导致/123455。

这是什么问题...你得把所有的症状和最近的运动情况都解释清楚，不然连神仙都没法判断！从已知的情况来看，你可能存在的问题是:1)你有一种病叫肌肉萎缩症，建议去医院了解一下，准备葬礼...2)你运动过度。第二天当然会有肌肉 无力，只需要多休息几天就可以了，不用担心。3)最近熬夜，没有好好休息。4)如果你是老年人，肌肉 无力是很正常的。5)年轻的话，可能有慢性肾炎。

可能你肌肉前期内容太少。你没有那么多精力支持你做很多练习，坚持锻炼就好。我也是新手at 健身，关于你的问题，我个人认为你的训练方法并不科学。其实我更支持你朋友的训练方法，一开始练习的时候一定不要急功近利健身。毕竟你没练过，考虑到身体各个部位-，你的训练方法可能有点过分，比如在卧推上练胸大肌。如果你今天练，你会虚弱到推不动，之后，你将不得不让你的胸大肌恢复。一般需要一到两天，和恢复差不多，然后继续，而且我觉得健身没必要天天去，一周4到5次就可以了。我觉得这两天可能正赶上你肌肉的疲惫期，就像跑了很长一段距离突然觉得很难过。我不能呼吸是有原因的，这个时期坚持下来我会好起来的。