可以吃鸡蛋补充人体需要的东西蛋白质代替喝蛋白粉，也可以达到同样的效果,一般，健身，我们只是想有一个健康的身体或者匀称的身材，就不用喝蛋白粉了,一般来说，有健身的健康年轻女性，如果饮食结构合理，蛋白质，脂肪和碳水化合物的比例合适，饮食质量蛋白质更好，就不用加蛋白质,健身你不用喝蛋白粉,在这种情况下，你应该补充一些优质蛋白粉。
一般来说，有健身的健康年轻女性，如果饮食结构合理，蛋白质，脂肪和碳水化合物的比例合适，饮食质量蛋白质更好，就不用加蛋白质。当然，如果条件允许，适量的补充一些蛋白粉也是有益无害的。但如果蛋白质在饮食中的比例较低，且蛋白质的质量较差，则可能造成蛋白质在体内的缺乏，影响肌肉的生长和修复，影响机体的免疫力，自然影响健康和-。在这种情况下，你应该补充一些优质蛋白粉。
如果不补充 蛋白质，理论上不会影响力量的增长，但是如果不补充 蛋白质，肌肉的维度(也就是大小)不会有太大的突破。因为肌肉的成分是蛋白质和水，肌肉补充得不到更多的蛋白质，所以它的体积不会变大。一开始当然是肯定会增长的。如果长到蛋白质不够补充肌纤维受损，就不会有明显的肌肉生长。
健身你不用喝蛋白粉。你喝蛋白粉主要是为了代餐。没有食物摄入补充人体需要什么蛋白质，燃烧脂肪的同时可以促进肌肉转化。一般，健身，我们只是想有一个健康的身体或者匀称的身材，就不用喝蛋白粉了。可以吃鸡蛋补充人体需要的东西蛋白质代替喝蛋白粉，也可以达到同样的效果。
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