寝室如何减肥健身,大学生课余时间可好好利用减肥瑜伽、冥想

当你学到一定程度，你就可以废寝忘食了,大学生可以好好利用课余时间减肥,自然就能让自己的身材好一点，达到减肥的效果,可以联系瑜伽帮助减肥,还有减肥这种事情最好和你的同伴一起去，比如你的室友，同学，朋友减肥，这样效果会更好,比如早上没课或者刚起床的时候可以做健身fuck，晚上可以达到减肥的效果。

可以联系瑜伽帮助减肥。但是瑜伽有些动作是有难度的，没有专业老师的指导会很难。建议可以做一些健美操，配合深蹲(现在很多女生喜欢这项运动)。简单易行，随时随地都可以做到。且效果良好。可以做10-15组，每天做4-5组。另外，也可以10-15个一组做仰卧起坐，每天做4-5组。还要控制饮食，多吃低热量食物，如麦片、全麦面包、芹菜、西红柿等。晚餐要控制好。不要吃太多高淀粉高蛋白食物，防止脂肪堆积。

大学生可以好好利用课余时间减肥。比如早上没课或者刚起床的时候可以做健身 fuck，晚上可以达到减肥的效果，另一个最简单的方法是努力学习。当你学到一定程度，你就可以废寝忘食了，那么你会花费大量的精力。自然就能让自己的身材好一点，达到减肥的效果，还有减肥这种事情最好和你的同伴一起去，比如你的室友，同学，朋友减肥，这样效果会更。