康比特乳清蛋白健身前

早餐摄入的蛋白的质量应占全天的70%的蛋白的质量摄入量，因此可在早餐或餐后食用乳清蛋白粉,如果水温超过40度，就会破坏蛋白的营养，所以要用温水配制乳清蛋白粉,2.早餐最好用乳清蛋白粉,一般的蛋白面粉来自大豆蛋白，乳清蛋白，牛奶蛋白,2.康比特乳清蛋白粉用于肌肉训练，蛋白质量含量为84.7%，成分配比更科学。

建议初期不要喝蛋白粉。正常饮食的蛋白质量摄入应该够了。多吃1到2只鸡蛋白。因为前期，训练强度不会很大；对肌肉不会有太大的需求蛋白在饮食上足够；增加肾脏的负担。晚上训练完就吃个鸡蛋。我练了三个月或者半年；再吃一次补药。当然，如果训练强度大，学习累了，训练完再吃蛋白粉。※没问题。而且，个人认为吃蛋白粉也是有助于抗疲劳的.....我健身4年了，最近因为工作的原因；还有晚上运动，然后吃饭蛋白粉休息；洗(运动后不要马上洗澡~ ~)

有以下区别:1。一般的蛋白面粉来自大豆蛋白，乳清 蛋白，牛奶蛋白。2.康比特乳清蛋白粉用于肌肉训练，蛋白质量含量为84.7%，成分配比更科学。

/康。Bi，Te，蛋白优质面粉在食用时要注意以下几个问题:1，不应该空腹吃。空腹时人体血糖很低，如果空腹吃，蛋白 mass大量分解产生热量，但不是我们需要的。你最好提前吃点东西，2.早餐最好用乳清 蛋白粉。根据人体的生物钟，早上最容易吸收蛋白，早餐摄入的蛋白的质量应占全天的70%的蛋白的质量摄入量，因此可在早餐或餐后食用乳清 蛋白粉。3.水温不应超过40度，如果水温超过40度，就会破坏蛋白的营养，所以要用温水配制乳清 蛋白粉。4.运动前后补充比较好，补充蛋白运动前后30分钟内质量。