健身看着瘦了体重没变,健身瘦不是体重减轻而是肌肉增加

首先恭喜你运动的效果很好，因为你在运动中减掉了原本多余的脂肪，但是因为运动加强了肌肉组织，身体变瘦了，而且体重不，其实减肥并不是体重体重秤上的数字,体重没变，可能是你的脂肪减少了，同时肌肉增加了,因为肌肉的密度高于脂肪，所以健身之后，虽然看起来体积变小了，人也瘦了，但是体重还是一样,所以，这就是为什么健身瘦了，但是体重没有掉下来,体重没变，不代表体脂没有减少。

你说经过一段时间的锻炼，身体变得比以前瘦了，但是体重还是和以前一样。首先恭喜你运动的效果很好，因为你在运动中减掉了原本多余的脂肪，但是因为运动加强了肌肉组织，身体变瘦了，而且体重不，其实减肥并不是体重体重秤上的数字。维度小，说明你的锻炼方式健康，效果很好。所以没必要盲目追求体重秤上的数字。

这很正常。理由如下:1、健身会增加人体的肌肉。2.经常锻炼会减少体内的脂肪。因为肌肉的密度高于脂肪，所以健身之后，虽然看起来体积变小了，人也瘦了，但是体重还是一样。3、健身也会增加人的骨密度，即使身材不变，体重也会增加。这就是健身，让人变强的优点。所以，这就是为什么健身瘦了，但是体重没有掉下来。

如果你想彻底解决你的问题，你还需要知道一些事情。我看了下面的评论，你说你要减肥。所以想知道你的健身方法是怎么样的？你是侧重有氧运动还是力量训练？这一点非常重要。减肥是一个运动和饮食控制的过程。想知道你的饮食控制都做了些什么？体重 没变，不代表体脂没有减少。体重 没变，可能是你的脂肪减少了，同时肌肉增加了。在这种情况下，体重。因为你说你看起来瘦了，我觉得很有可能。

我不知道你健身做的是什么运动，但运动的目的是为了身体健康，保持体型。只要你的体型发生了变化，就不必太在意体重中是否有变化，如果你在健身期间坚持无氧运动，那么你的体型发生变化体重 没变是正常的，因为一方面肌肉的密度是脂肪的三倍，很可能你的肌肉训练效果不错，抵消了燃烧脂肪的重量；另一方面，你通常会看到自己变瘦了。你不需要减掉很多脂肪，很多脸都有减肥的倾向，所以减肥的时候，身体上的脂肪不用减多少。但是腰腹部肌肉的增加可以起到束腰的作用，可以让你的腰变小，体型发生变化，但实际脂肪变化不大，如果想减体重，建议增加跑步等有氧运动的量，每次运动的持续时间最好在40分钟以上。而且，减肥不是立竿见影的效果，一个月减2斤左右体重就已经很不错了。