健身完吃蜂蜜蛋白粉,健身蛋白粉功效与作用1.

或者运动前吃蛋白优质面粉，蛋白优质面粉会作为一般的热源先被消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白优质来源,此时健身蛋白粉中的支链氨基酸能快速合成肌肉蛋白团，有助于肌肉形成；3.健身运动对免疫系统影响很大，高强度训练或长时间耐力训练后容易被抑制,蛋白粉不宜空腹食用,健身蛋白粉的主要作用包括以下几个方面:1,这时，健身蛋白粉可以增强免疫系统功能，使健身更有效。

请勿空腹或运动前服用蛋白粉。或者运动前吃蛋白优质面粉，蛋白优质面粉会作为一般的热源先被消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白优质来源。所以，在吃蛋白面粉之前或同时，吃一些其他食物，运动后效果会更好。

健身蛋白粉的主要作用包括以下几个方面:1。加速肌肉合成，增强肌肉力量；2.健身后，肌肉处于充血状态。此时健身 蛋白粉中的支链氨基酸能快速合成肌肉蛋白团，有助于肌肉形成；3.健身运动对免疫系统影响很大，高强度训练或长时间耐力训练后容易被抑制。这时，健身 蛋白粉可以增强免疫系统功能，使健身更有效。

蛋白粉不宜空腹食用。其次，不要和橙汁等酸性饮料一起吃，蛋白粉在起床后和训练后应配合一些单糖和多糖(葡萄糖，蜂蜜 水果)碳水化合物一起使用，可提高蛋白的吸收利用率，有效避免热量的增加。最好在健身的后半小时配合水果使用，另外，不运动的时候也不需要喝。胖的适合蛋白粉，瘦的要增加肌肉粉。