健身酸痛还要练吗

2.肌肉后进行有氧运动酸痛,消除和缓解肌肉酸痛运动后的原理是将已经聚集在一起阻碍血液循环的乳酸分散，从而消除和缓解局部肌肉酸痛,3.肌肉后有效拉伸酸痛,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸就会阻碍血液循环，最终形成肌肉的现象酸痛1,不要再练习已经练习过的部分。

当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗的乳酸时，乳酸就会阻碍血液循环，最终形成肌肉的现象酸痛 1。不要再练习已经练习过的部分。主要是为了给已经运动过的肌肉一个休息的时间，因为肌肉的生长需要休息和恢复。2.肌肉后进行有氧运动酸痛。如前所述，长期有氧运动有利于体内产生的乳酸的自动分解和能量的产生，从而减少体内乳酸的堆积，消除和缓解运动后的肌肉酸痛。3.肌肉后有效拉伸酸痛。消除和缓解肌肉酸痛运动后的原理是将已经聚集在一起阻碍血液循环的乳酸分散，从而消除和缓解局部肌肉酸痛

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